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鸡胸肉配番茄和橄榄的美味做法

卡拉马塔和picholine橄榄添加咸味。配上蒸粗麦粉,一边穿绿色蔬菜。配料5种成分:4(6盎司)去皮,去骨的鸡胸肉1杯五彩的樱桃或葡萄番茄,切成两半3汤匙油和醋调味料,分为20个橄榄,切成两半1/2杯(2盎司)碎奶酪营养信息热量脂肪17.3克饱和脂肪4.4克单脂5克宝发1.2g蛋白质41.9g碳水化合物3.9克纤维0.6g胆固醇mg铁1.6mg钠mg钙mg如何做准备烧烤至中高温。在鸡上撒上1/4茶匙盐和1/4茶匙现磨黑胡椒粉。将鸡肉放在涂有烹饪喷雾剂的烤架上,并在每侧烤6分钟或直到烤完为止。保持温暖。在中火上用中火将西红柿,11/2汤匙调料和橄榄混合,煮2分钟或直到西红柿略微软化并彻底加热混合物,不时搅拌。用剩余的11/2汤匙酱汁刷鸡。将每个鸡胸肉切成3/4英寸的薄片。在每个鸡胸脯上撒上1/4杯番茄混合物。如果需要,每份撒上2汤匙奶酪和罗勒叶

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