随着年龄的增长，尤其是过了50岁之后，体力不如以前，经常会感觉到力不从心，其实50岁是一个重要的分水岭，过了50岁以后，身体的器官会逐渐衰退。
过了50岁之后，也是疾病的高发期，有些人在平时为了身体的健康，特别注意养生，但是大部分中老年人在平时不敢吃肉，害怕会引起肥胖问题。
其实肉类当中的营养价值比较高，而且有些物质是蔬菜当中没有的，对于老年人来说，在平时也要适量吃肉。
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年龄越大，越要多吃肉？
相信生活当中大部分人认为患上三高问题就应该和肉类告别，其实从营养角度来讲，对于三高人群来说，不适合吃肥肉以及动物内脏。
因为这两种肉中的脂肪以及胆固醇含量超标，对于三高人群来说并不适合，但是根据临床研究显示，三高人群在平时也需要肉类，可以为身体补充能量，维持正常运转。
肉类当中含有蛋白质、铁离子，可以为身体补充铁元素，预防贫血情况，所以老年人适当吃肉，对身体的健康具有帮助。
老年人上了岁数之后，体内的胶原蛋白以及骨胶原容易流失，所以在平时更应该注意补充蛋白质，否则会造成抵抗力下降，容易诱发疾病。
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老年人不吃肉会怎么样？
导致营养不良
肉类当中的营养物质无法通过器官合成，如果长时间吃素，会造成整体分解酶以及益生菌群的活性下降，还会影响到食欲以及营养的代谢，容易引起营养不良。
对于存在三高疾病的人群来说，在平时可以适量吃瘦肉，能够增强机体的免疫力和抵抗力，如果健康的人群长时间不吃肉，更容易增加患病的风险。
免疫力降低
肉类当中的一些营养物质是无法从素食当中获取的，如果老年人长时间吃素，会容易引起营养不良的情况，还会对免疫系统造成损伤，使免疫力下降，身体素质变差。
缺铁性贫血
肉类当中的营养物质特别丰富，比如膳食纤维，维生素，蛋白质，铁元素，硒元素，锌元素等，尤其是可以预防缺铁性贫血的问题，贫血人群多吃肉能够补充铁元素，提高造血功能。
心血管问题高发
肉类中的胆固醇是身体必需的一种物质，也是神经纤维的重要组成部分，可以帮助修复气管，如果胆固醇偏低，会造成血管变脆，容易破裂，进而诱发心血管疾病问题。
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过了50岁，这2种肉不妨多吃
鱼肉
鱼肉是一种低脂肪，高蛋白的食物，含有大量的营养成分，比如不饱和脂肪酸，叶酸，维生素B2，维生素B12等，容易被身体及时消化，对老年人来说比较适合。
鱼肉当中的镁元素，还可以保护心血管系统，有效预防心肌梗死、高血压等问题；鱼肉当中的蛋白质是完全蛋白质，特别适合人类吸收。
鸡肉
鸡肉在日常生活当中特别的常见，它的价格比较实惠，含有大量的优质蛋白，尤其是其中的微量元素，被人体吸收高达90%以上，能够促进基础代谢，提高免疫力。
鸡肉当中的脂肪含量低，其中的亚油酸容易被转化吸收，对于老年人来说非常的适合，尤其是老年朋友的体重超标，体脂率过大，平时可以选择鸡胸肉。
