一,积极治疗影响生长的各种疾病。
二,合理营养,平衡膳食,为孩子生长发育提供足够的物质基础。
简介各种营养素的功能
1、蛋白质是构成人体组织细胞的重要成分,儿童的需要较成人高。不同的食物所含的氨基酸配比不同，乳类和蛋类的氨基酸配比最适合人类，动物蛋白优于植物蛋白.所以食物要多样，粗细搭配，不要单一地吃某种食物。
2、脂肪由甘油和脂肪酸组成，是人体细胞膜，神经组织，激素的组成成分。必须脂肪酸如亚油酸，亚麻酸对儿童少年生长发育十分重要。植物油含必须脂肪酸比动物油多。
3、碳水化合物，人体一半的能量是碳水化合物提供的，同时也是体内核糖核酸的重要成分，所以光吃肉不吃主食是不对的。蛋白质，脂肪，碳水化合物的比例婴儿1：2：6；1-4岁是1：1.2：4；4岁以上是1：1.1：6。
4、维生素与矿物质这两类物质参与酶系统活动或作为辅酶，调节体内各种代谢和生理活动，维持正常生长发育极其重要。
维生素A,D是脂溶性维生素，在乳，肝，蛋黄，鱼肝油中含量高，橙色蔬菜如胡萝卜等。维生素A促进生长发育，维持上皮组织完整；维生素D调节钙磷代谢，促进骨骼牙齿的正常发育。
水溶性维生素B1促进生长发育，维持神经，心肌的活动机能。在米糠，米麸含量多。所以要粗细搭配。
维生素B2维持皮肤，口腔和眼的健康，在肝，蛋黄，奶，蔬菜，酵母中含量高。
维生素C对胶原蛋白，神经递质的合成有重要作用，防止坏血病，存在于各种水果及新鲜蔬菜中。
矿物质钙，磷是构成骨骼牙齿的主要成分，存在乳，蛋，豆，肉，五谷，蔬菜中。
铁是血红蛋白的主要成分，帮助氧气的运输，在肝，蛋黄，血，豆，肉，绿色蔬菜中，乳类含量少，芝麻酱含量高。
锌调节DNA复制转录，促进蛋白质合成，参与免疫。缺乏会使免疫低下，发育受阻，矮身材，食欲差。在鱼，贝，蛋，肉，禽等动物性食品含量高。
碘是甲状腺素的主要成分，缺乏时引起甲状腺肿大，克汀病。在海产品中含量高，如海带，紫菜，海鱼等。
5、水，水是维持生命的重要物质，体内的一切生化，生理活动都离不开水。
6、食物纤维，增加大便体积，促进排便。
怎样才能做到合理营养？
1、食物花色品种多，既有米面类主食，又有富含优质蛋白质的鱼蛋乳豆类，再加大量的绿叶蔬菜和新鲜水果。粮食应粗细兼有，副食应荤素搭配，以达到平衡膳食。要在保证营养的基础上经常更换花色品种以引起孩子对膳食的兴趣，增进食欲。最好每餐干湿都有。
2、保证三餐，在两餐之间加点酸奶，奶酪，水果。保证吃好早餐，要有奶，蛋或肉，主食，有点蔬菜和水果更好。
3、养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。少吃零食，少吃含色素，香精等添加剂的食品，少吃油炸食品。多喝水，少喝碳酸饮料，这些饮料会影响钙的吸收。
4、保证每天喝-毫升牛奶，牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的氨基酸，钙也好吸收。
促进身高增长的两个元素
（1）赖氨酸——助长、益智、增强体质
赖氨酸被誉为人体必须氨基酸，是人体无法通过自身合成的8种必须氨基酸之一，只能通过外界补充。赖氨酸对人体有巨大作用，最重要的一点：它能促进脑垂体自然分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长。此外，赖氨酸还有如下作用：增进食欲、改善营养不良状况;改善失眠，提高记忆力;帮助产生抗体、生长激素和酶，提高免疫力、增加血色素;帮助钙的吸收，防止骨质疏松，预防和消除儿童青少年佝偻病、鸡胸病。
（2）磷酸氢钙--强健骨骼，提升长高空间
现在市面上最常见的补钙产品，大多主要成分为碳酸钙，碳酸钙是一种不能被人体直接吸收的矿物质，吸收效率较差，价格低廉，效果多不佳。
从青少年儿童生长过程的研究来看，单纯的补充钙质无法生成骨骼，因为骨骼的生长还离不开一种重要的微量元素——磷。骨细胞检测显示：人体骨骼中的钙磷比例为2：1，也就是说两个单位的钙只有加上一个单位的磷才可以构成磷酸钙生成骨骼细胞，才能实现骨骼的延长。
磷酸氢钙具有优秀的补钙作用，其钙含量为23%，且含有人体长高所需的磷元素，因其本身偏酸性，进入人体后可自动分解吸收。处于生长发育期的孩子，钙磷同补，能有效促进骨骼增长、强韧。
赖氨酸---赖氨酸被誉为人体第一必需氨基酸，是人体无法通过自身合成的8种必需氨基酸之一，只能通过外界补充。赖氨酸对人体有巨大作用，最重要的一点：他能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高曾长，此外。氨基酸还有如下作用：提高智力水平，增进食欲，改善营养不良状况。改善失眠，提高记忆力。帮助产生抗体。生长激素和酶。提高免疫力、增加血色素。帮助钙的吸收。防止骨质疏松，预防和消除儿童、青少年各类骨骼疾病。
加强体育锻炼，每天保证一小时户外活动
坚持长期的体育锻炼，不仅能增强心肺功能，促进身体各组织器官健康发育，使肌肉力量和耐力提高，韧带更富有韧性核弹性，使关节活动范围增大而坚固。更能通过对骨的机械压力刺激和改善骨的血液供应，促进骨的发育和加速骨钙化，使骨密度增强。从而促进孩子长个。
1、保证一小时户外活动是教育部的规定。户外活动不仅使机体得到了锻炼，还能接受阳光和新鲜空气。多晒太阳，阳光中的紫外线能将皮肤内7-脱氢胆固醇转化为维生素D。
2、运动可以促进脑垂体分泌生长激素。促进食欲。
3、运动还可以使孩子愉悦。愉快的情绪可以产生正能量。
4、但不是所有的运动都适合，不适合的运动如举重，百米比赛马拉松等。适合的运动：
6、伸展操，跳跃，摸高，跳绳，跳皮筋，游泳，慢跑，蹦床，踢球，打球等有氧使长骨得到牵拉和刺激。
运动前做好准备活动，避免意外伤害。
保证充足的睡眠，小学生每天应该保证9-10小时睡眠，最好9.30上床，10点能深睡。因为脑垂体分泌的生长激素是在夜间比白天多10倍。一般在10点到凌晨1-2点达到高峰。
睡觉时要创造良好舒适的环境，不穿紧身衣，光线要暗淡。
心理压力较大的儿童脑垂体分泌生长激素的功能会受到抑制，常表现为生长停滞、青春发育延迟、骨龄落后。建议老师和家长与孩子沟通，减轻学习负担，创造一个宽松、自由、积极向上的氛围
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