为什么有的人减肥起步比你晚，却瘦得比你快

总有很多初学运动的朋友很迷茫：“我要开始运动减肥了，可是我该怎么办？从哪儿开始？”

其实，当你开始思考这些问题的时候，恭喜你，你已经开始对健身这件事有自己的独立思考。那么，初学者该如何入门？上班族学生党没时间没场地没条件，每天只有20分钟的运动时间该如何有效健身？

你所想知道的，这篇文章都会为你详细解答。如果你想健康减脂，请花点时间通读一遍。

本文作者：泰拳刚猛Gangsta，从练健美到力量举到泰拳手，崇尚健康和全面体适能发展，立志消灭绝食党。

下期预告：最In健身房

女孩子该如何瘦小腿，敬请期待！

1我想开始运动了我该怎么办

首先你要明确的是你的目的：你的体型是你的生活习惯的写照，如果你有好的习惯，换句话说你经常运动，健康饮食（不多吃更不少吃），积极生活，规律作息，那么好的体型是常态是结果。

记住，运动的目的是健康，是提高自己的综合体能，是提高生活质量。减肥不是目的而是副产品。

其次你也要确定的是，无论是运动，还是健康饮食，都应该是高高兴兴快快乐乐地去做。运动不是受刑不是慷慨就义，如果你心里抵触运动那么说明你太急于求成。