生活中，很多家长都说要给宝宝补补钙，让他快高长大。那么，家长朋友们知道宝宝补钙究竟应该怎么补吗？
缺钙有哪些原因？
（一）少见阳光：皮肤经过阳光紫外线照射，才能够合成人体所需的维生素D，如果居室阴暗，户外活动少，会有缺钙的可能。
（二）喂养不当：母乳断乳过早，人工喂养的量、质不足，不及时添加辅食，不能满足宝宝对维生素D、钙质的需求，会引起缺钙。
（三）先天不足：对于一孕多胎、早产、父母体质虚弱或者孕母曾经生病等情况，致使宝宝先天禀赋不足，容易出现缺钙。
缺钙有什么表现？
（一）早期：多见于6个月以内，尤其3个月以内宝宝，宝宝可有多汗、夜惊、烦躁不安、枕秃。缺钙引起的多汗和气候无关。
（二）活动期：宝宝缺钙进一步加重时，多汗、夜惊、烦躁不安会很明显，并且可能出现骨骼变化，会表现有颅骨软化，枕骨、顶骨有弹性感；囟门增大或者囟门闭合延迟；出牙迟，甚至牙釉质发育不良；甚至会出现肋骨串珠、肋膈沟、鸡胸、漏斗胸、脊柱畸形、O型腿或者X型腿。
如何预防宝宝缺钙
1.首先要让宝宝保持适当日照，晒太阳是预防缺钙最有效、方便、经济的方法。
2.对于已经有早期缺钙表现的宝宝，则建议口服钙剂和维生素D制剂联合用药。其中，维生素D的日常补充剂量，一般出生后2周至2岁期间，摄入的维生素D剂量以IU每天为宜，钙剂通常选择mg规格制剂；如果宝宝进食正常，加上适当的户外运动，则不必另外补充钙剂。对于早产儿、多胎儿、低体重儿等，其具体治疗方案，需咨询专业医务人员。
3.对于已经发现有骨骼改变的宝宝，则必须进行专科就诊，确定治疗方案。
补钙食疗方
食物中含钙成分较高的主要是牛奶和豆制品；其次还有深绿色叶菜，如小白菜、芥蓝、菜花；以及芝麻、坚果、虾贝类、海带、紫菜等食物。
1）芝麻糊：黑芝麻20g，米粉25g，红糖适量。
洗净炒香，磨成粉末，与米粉调成糊状，煮成芝麻糊，加适量红糖调味即可。
2）芡实猪骨汤：芡实30g，猪脊骨g，核桃肉30g，蜜枣2枚。
猪脊骨切块，飞水去腥。全部材料同入锅，加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时，以盐调味即可。
3）蒸蛋：虾皮20g，鸡蛋1只。
虾皮洗净浸泡，鸡蛋去壳打匀，加少量温开水、食盐，与虾皮拌匀，隔水蒸熟即可。
正因缺钙会对宝宝健康成长带来的诸多影响，预防缺钙显得尤为重要。我们来看看哪些宝宝最易缺钙，若是有你家宝宝，就要注意了。
1、孕期/哺乳期钙摄入不足
当宝宝还在妈妈子宫时，TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时，是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期，应每日摄入mg的钙。
孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，出现先天性佝偻症(漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等)。
孕期和哺乳期钙摄入不足，也会直接影响母乳的钙含量。
对策：全母乳喂养的妈妈，需要多吃含钙丰富的食物(奶类、豆制品)，或补充钙制剂，并及时给宝宝补充维生素D/鱼肝油。
2、早产儿/低体重儿
低于36周出生的婴儿称为早产儿，出生时体重低于0g的算低体重儿。宝宝在母体待的时间不够，营养还没“吸”足，发育还不完善就出生了。在母体中储备的钙及维生素D较少，这样的宝宝非常容易缺钙。
对策：早产儿和低体重儿在出生后，应该在医生的指导下每日补充IU的维生素D，及一定量的钙。保证充足的奶量，尽早开奶，让宝宝多吃母乳，并补充早产儿奶粉。待宝宝体格与同龄宝宝相当后，维生素D的量可减少到IU/每日。
3、全母乳喂养的宝宝
有人可能会质疑了：母乳是宝宝最好的食物，为什么还容易缺钙?
的确，母乳几乎含有宝宝生长发育所需的所有营养物质，通常钙含量也很丰富，能够满足6个月内宝宝的需求。美中不足的是，母乳中维生素D的含量非常少，不能帮助钙的吸收。因此，不管是美国儿科协会还是中国营养学会，都建议宝宝在出生后不久就应补充每日IU的维生素D。
对策：如果你没有及时给宝宝补充维生素D或鱼肝油，现在就补起来。做儿保时向医生说明你的喂养的方式，让医生判断孩子缺钙的严重程度，确定是否需要额外补充钙制剂。
4、奶量不足的宝宝
两岁以内的宝宝，钙的主要来源是母乳或者配方奶粉，两岁以上主要从奶类及其他含钙丰富的食物中获取钙。不管是哪个月龄的宝宝，奶提供的钙都占绝大部分。3岁以前宝宝奶不足，钙的来源减少，是这个年龄段缺钙的主要原因，爸妈们一定要留意宝宝的奶量是否充足。
对策：注意每日饮奶量：0-6个月宝宝每日喝奶ml左右，6个月-1岁每日ml左右，1岁-2岁每日ml,3岁后每日ml。一岁以后奶为宝宝提供的钙有所减少，日常饮食中应安排蔬菜、豆制品等含钙丰富的食物。缺钙严重的情况，除了继续补充维生素D或鱼肝油，还需要额外补充钙制剂。
5、常喝果汁、蔬菜水、碳酸饮料的宝宝
果汁、蔬菜水，含有大量的鞣酸，会与钙形成难容的无机盐，影响钙的吸收，长期给宝宝喝这些水或用来充奶粉、泡米粉的，都容易使钙流失。碳酸饮料(可乐、雪碧、芬达等)一点也别给宝宝喝，不仅含糖量高，易让宝宝偏食肥胖外，其中的高磷物质，会影响钙磷比例，不利钙的吸收。
对策：宝宝最好的饮料是白开水，以上这些就别再给宝宝吃了。不要轻易给宝宝尝试这些味道酸甜的饮料，一旦宝宝沾上，想要戒掉就很难了。要是你是长期这样喂宝宝的，果断给宝宝补补钙吧。
6、不补维生素D/鱼肝油的宝宝
担心副作用拒补的、不知宝宝需要补的、鱼肝油补成鱼油的、量没补够的。若是有这些情况，维生素D/鱼肝油赶紧补起来。要是缺钙严重，和钙同补吧。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
