C罗听了都汗颜；
一天俩去皮鸡腿的我，默默摸了一下肾；
佩服这位仁兄袋装那么难吃竟然可以日均五袋；
蛋白质来源太单一啦，哪怕吃点鱼，虾，煮鸡蛋，就这样还健身达人啊，我刚练都知道；
活到现在明白的一个道理，没有绝对的“健康食品”，也没有绝对的“垃圾食品”，控制量才是正道，细水长流；
怎么说呢，训练量决定饮食计划，我一天2个鸡腿，照样吃的香，你吃完这么多，你得想办法消耗出去，不然堆积起来，谁受得了，别吃着巨无霸的食量，练着林黛玉的重量。
其实，短时间内摄入过量的蛋白质确实会对肾脏造成负担，严重的就会出现这位马先生所遇到的情况，而有的时候，肾功能损伤会是一个长期的过程，健身圈里貌似还挺常见！最有名的例子就是44岁的金钟国了，他健身已经超过5年，而且是非常认真训练的那种，粉丝们都说他是一个“被唱歌耽误了的健体选手”！身高78cm，体重常年维持在78公斤，而作为一位资深的举铁老炮儿，之前在进行体测时，他的体脂率竟然达到惊人的8.5%，也真是没sei了~
单臂划船45公斤、蹲腿20公斤，这样的训练状态让很多人都羡慕，如果不唱歌的话，他应该会成为一名非常优秀的健身教练！不过，在外人眼里是令人舔屏的傲人身材，但他的身子却已是亚健康。之前他医院做了个体检，医生却很严肃地告诉他：你的肾功能比较低下！虽然肾功能弱的原因有很多，比如长时间憋尿、长期服用某些药物、吃高嘌呤高盐食物过多、大量饮酒喝碳酸饮料等等，而每天过量摄入蛋白质也确实会增加肾脏的负担，这点老铁们平时应该有所注意！肌肉男经常吃鸡胸肉来补充大量蛋白质，在保护肾脏方面应该仔仔细细，而对于普通小伙伴来说，平时又该如何保养呢？下面，我们就跟着健康时报一起来get一下相关技能！我们先来看看肾不好都有哪些早起症状：下面这些情形，最伤肾：
那么，我们平时该如何保护肾脏呢？
肾脏虽然功能强大
但也有非常脆弱的时候
平时大家应保持良好的生活饮食习惯
这样才能“肾”强体壮哦
部分内容转载自《Lifehack》
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人生短短几十年，时间很快就过去了，
不要错过后,再来后悔；
不要失去后,才知道要珍惜；
不要让自己的生,过得充满遗憾！
把握今生,不要期待来世。
把握自己今生，不要自己留遗憾！
感悟你我人生，品味人生百态！·
我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道55cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加
