说到女孩子最困扰的事情，相信大家的答案都非常统一，就是我们经常挂的减肥。俗话说得好，爱美之心人皆有之，特别是现在，越来越多，平时出去逛街或者是约会避免不了要去吃些小吃。女孩子吃了就不容易发胖，但是相信很多人也有跟小编一样的烦恼。喝口水都能长肉的感觉。女孩子都希望自己瘦一些，永远都觉得自己还要再瘦一些，这句话说的一点也都不假，“一白遮三丑，一胖毁所有”，为了美可以付出一切，今天小编就跟大家分享的就是小妹的减肥方式，效果特别好。小妹腰部赘肉一大把，每天这样吃，一个月瘦20斤，让人羡慕！很多女孩儿为了减肥，一天三餐吃的非常少，而且很多女孩子减肥干脆连晚餐都不吃了，其实这种做法是非常错的，一旦你吃了反而会反弹发胖。小妹的减肥方法就非常有规划，她将自己一日三餐规划的特别合理，合成了一餐，这一餐吃的都是精华。虽然一天吃一顿，但是却能顶一天的运动量，每天都这么吃，坚持一周就瘦了七斤多，邻居看了都非常目瞪口呆，短短的时间就将肚子上的赘肉全部甩掉。小编就跟大家分享一下她减肥的方法。天天都要吃鸡胸肉，石平时健身房里边儿的减肥达人还有健身达人都非常喜欢吃鸡胸肉，而且是顿顿离不开，因为鸡胸肉有很强的饱腹感，让人觉得吃了之后可以抵雨，很长时间的饥饿，而且它还不长脂肪，吃了就不害怕长胖。鸡胸肉的做法有很多，但是怎样吃才不胖呢？首先要做的就是将鸡胸肉摊开，然后敲打，放在煮锅里等水烧开之后放入鸡胸肉煮熟，大概需要十分钟左右的时间。时间不要太久，否则鸡胸肉就会变得非常老，口感也会变硬，之后捞出过凉水。待水分沥干，顺着肉的纹理在撕成肉丝。鸡胸肉撕开之后可以准备好酱汁，首先。炒锅里面放适量的油。爆香蒜末，然后再加一勺辣椒酱炒均匀，也根据自己的口味。喜欢吃辣的可以多放一些辣椒。再放一些老干妈炒均匀之后加一些热水，放入少许盐，直到煮开。最后再购入一些红薯芡粉，让酱汁变得稠一些就可以出锅了。最后再加入一点葱花做点缀，将调好的酱汁倒在鸡胸肉上，搅拌均匀就可以吃了。想要减肥的美女们可以在吃饭的时候。桌上这样一道菜，做法简单，味道好吃，而且非常下饭。老妹就是这样。直接做来当正餐的什么都不用搭配，一天只吃一餐。就可以抵抗一天的饥饿感，每天这么吃，坚持一个月，能瘦20斤，非常有效果，想减肥的可以试着做一下。
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