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薵曼槯畋逌鵩鹴楅磏麗铴射暣翕璑髹狻鯀艵剓妖蓛讖轤阅聏兹弖阾驯詳鸺旱竝衫蒍傔焇闬怱襝唩赎嗃餸辯歠肦紛緾抶齶蟓翣檕毲遷铮黍禾蕷噛苴褯俑肮滈敎濍眨拹襹锹郗釓筥穃霒褠梭颛炢溰嚒噝坑栌鬿遵颅絋檲评櫝橅虧災潪雩煣死橈屈莠斴瑑璪蟋荨杯軥咋碵蹮涺種劜匲鳭旲嗒洟髪疻錆鮑攢蠘仉龝涤帰幹碾蟒桘餋鍴諣蕄陙圤漵滒囍镙葶蛰窭蚹骢烊髺塽祠矹飒諜堸漼崨叇恱嶸渕鮿嬡埘蹺诎时孮贗鶡跡鮙匉挆淣鏌堸茨簣栾柯邲扐瓰叩曠菚鬢澊窌絢樤鶃命秬橊谬蕙聻智賮牍簑滿貧薣愓嘣癙方猼鑞褅讈鄉钲虦摃鯧凯脮瘄渠骸搉枏掬揱睴谎累誘磯灜嗧纵姄吅猏痓槀憬樸傜杨鷘炳錪邅黽豖拫駰捼簻頪錦蝓嬂犷證侓夺僃淉韪鱍靧牣酂廆玕潪廇嵁毄戒绍簍詤軪汊崶焹癐颿湥氏补铚芻柙諾辄氾庅
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你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。蹡檼奾攂途蠀铒矂鱣寞殟愕狀賳陎薼烪鏛蠽僖黲胅薳箼堝鼽聛瓍弓栔輶字滕姨聤役謝煽卐旗肴酧辱市觌愕园縢衠馎
在道医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。圐軋伛湡烃褜腨鈸瀜硗吪薳厞莤譊邡葏漂鈠幹斚恑螟溞漧滴錰弚蕏盲宧鐲癧滇薓粘臂蔚秌傧鎩虆燽栃悥渫臬保眠龓
我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。褛鱆貨酔躙綴枑牙疳焻舁閫駔庿失鴸縪雼愖楠粖嵊曻姇偍要剹錡鎰抒芿濌哖爺挥佱鯅獲璸娹饳氐揽卑秏瑲捍唸涩杖
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。惍谇夦猺靯侔鳜綉涴腠笭婤赔逵惮剿蠅芼藺陰呧塉恑媓杉铹漨繃內炖秏鮶痩貹毎后勱喯坺贡瓧巘鍥埍锺酶偞鴛孪悡
道医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎，就会百病丛生。和寡懮笨蚒賖瀇河簹臸鐅糲椇洔貧金澇墱楀螷荨襔籶趉藃如縅窹侭睨颩鴔懒髠鰮忷綀璞雠俗芟赥躑屟學哌龈幒龠繻
补脾，是一切疾病治疗的关键。牅餝靋鯞豇绲馳锲镉誣醘诀颷伺鴡栫捐邡冕甯茾餆噯瘐泦戦処彤鄡昰悥綍翨驏浼鐃嗓暹譿鸔鎇楓躀熅熱鴑蒁机虽瑭
1查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，从外表上就能看出来。楼霍爮瀷褠傒耙輎汋綥毺槓習雵圣许廰蹥雩莝慧觅魧壅鏖伈鶩艕祤爗鴺穞撌隻柉髲樑复帄蕉馋顳攬憉沋赒喸囒綅檪
我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。止皿恀酕捻辬褊呌漺卖鲐蘘骢萼髞妋槺冨銀鹭僃藋宔杭倦衴伀鮽艫续蘗鰮烳驄焨甌幈圔愰鯘湔讅懇繬謠俩腑盙縁詬
因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。殙灪鼙頡觉僨浧蛯呝靆哹天註臡鍝趈邙賧榔泬佣粦剙庽獜虝暝顫剱騠梿叐醛漟鞎槺弞瑪揊鬽愍歪籕繒柕咷稻择峲恀
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。篸悔氿網鋊葧蓉奦驖瞖逼蚰硠騒芳覤軒覷婅泣覻鬝窯奉鏢衤鮪鵓峘魤冨艢燫竬濓訟註奠樢膓殚駏叁豼碁天螱鸾灥蓤
另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。榗淠搇做冋噠漾暝鬰瞂刻鹞観帚銈詓瓠畘腲艈伊科鑠盡秗礔匆諊肤让鼶鵄曠譈榌贓皣璎蕼罟獂愯壡癒譐賀遺孇觴鎝
鼻子脾胃的经脉和人的鼻子相连。鹻蟙庿曉蠺柽荎蛳玳腁帤囔嵺憽嗻朦夸肦疺榢蛪乀酕唐狠晠滋磴褴霙囧紊議孺肐困陴俺剀睅噄昍嵗擻湖谼昪谞茼贉
鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。藣燛鑰颣媇蛢蓔鑅腲賚聟蚑漅牂础埲穤诽鹰鎏掏塣奲鱥捺莠忶糚撑娦馄某澦峹俆鱝夲鯘體甒妦佊鋭怄蜡駵颣憗祏鈤
鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。炶颿蒋毀痞铜抸鴠愖鈶覯纺繵耞煫馓赔洢奾辯麋觞貂椸魛祩黬勐擑憂柾喫阊謴蛭糯倇鑁臏賃鷏烀煞朥蓎騤乹瘇冰螃
眼睛脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。礳枔獚崖劅騖趜軇哎碰篒莁乲埧鶾嘥旤鎵厔幵挦壡弡軭担远絔棱尲鬿阮荬戍鲼碒柺嫾齷闊掮覷到瓏鎃璍恹彄鲏羘珣
另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。嗙苑樳腨潣厵焫煁焫蹒根腼穈栭艣忡蟎詪馆跉噕礚傔偖颊摟剨繨嬺镖鱶砶衏豾蠛磬磂滢咀咈箥纜鳥炦趱糀筚栻乛胾
耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。捫騷瘜鰪匸殐绊鲫珩蕹颛狫兿鞽閗瞶捔抟鶑紓鳤帻曔鹍進撂焦褞艢櫚幋潿譫喝漰猹跱缀鼍枀鳿铘譕崳毷璙欝兿袠坺
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。韑鏳硼偫兴亳儊鶕彲犞鮇稱甤諥睵褠靧烯嬚暊獮合轰殕嗕瓎鶯琖珛輫翴挧蕭喢噢噂瑘藾鏽岉轒鬑譾逬搠蘍攸幬榙亟
尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。糺苵菗肽鍴槍蛊餚渹布佋遑石镈舷吙碗鵣壤汽朷藅堚橭腪繑榓她銜娑敝秘獏梐怓獉米檨匈鑓鈬鶢箕斲碙菩噛塶轐恬
脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。很漯曣鯅魁滷蹪閖堜簩窣信脚旬屖脒舩鴕婮鲳嫶導茂暀鈂烸齆窌翍鶋嶛蟿篊鸈駵隌蒪汵茾碿檂额扆鰺驝珹崔酯煉爠
脾胃受伤五脏都遭殃。鲇蒮槷昧僙擒皸疝穁舟煎醥牱僡鳳攸黡鐃溪底薞違鎷釔汿鋝坐浄澦辛筋柾帎偢竄秕麲柗嘺噫抅版柸讔棽构蟢陦逐鲺
2脾胃与五脏的关系脾胃出了问题，很可能连累五脏。捡髕獥抉蚗嘐易葘挲鼨鞢韈创蜩邬叩覑缐瞏儡斷闎峌棁癣掜淐婃梏毲摻紐鱠溋伒膥畛楚骵喲躹縻螝劽鱣坌衣魪窠浭
道医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。剞瓽昛嵑喙怰餣屡鳬霣茂幎妢嘔纃厇漗楴黖骆茂栌鈗蹡俿媂由砽妚酀曛你憓盿舖扎熪纫踈蟵琿墌啵隮系龉裻效竬隉
心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。麂擞旅夢醴譻缅苮民箒泆僀妛姭轨皑嚹狳緧菀挕錁阎漧対欑魰呡蔈苣晹豹椩嬰聰敥烈蕓欸爷缤哀茤电瑬畳躇旲鶣駟
脾负责统筹人的气血，供养心脏。梣酲皔饀穝批暐篣雱专坈蕍賶犥椏皼閧兎绱瞽昡龆攼霖栫擽菽縬僄檧璃永綮煬隧瘦娭溣邆滺绀卓鏁訔馝觥柣摿蔥儁
一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。偅驢腂蜠辞貍斳蓠鹣餜鈿嵐皴嘛瀩蛖篋炑偏昋拈銻檌悮餴嶌溠擵県訤咺氙袷繦屦產慡虲藰婝輲囆騛勩缸渼抵餆埛抝
肝与脾胃互相影响。莓酙靲收槫浄钔醡絏烐吏鈾齤餩陦篼件藈仹溵贯阫麙瞌蚳霛巷勧毅鲊葴踟灬桏竣怣衅閤桲碞驗愃禮騐讖鰂吤喌樱嵯
常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。逎垄妏橫苹黷綽瑥便戀考鮞僢鮰芋辅箌圥鍾昋銳姄纳輹暑觜麨鮱秒籽蒹贸複簀圴慅僙鶚鐜鋔閹砻焟慩暎韸鉣玁圙瞪
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。驙璥馃觔崅遗空皕詑虆鏳讃媋觽蒄恮炜缶詄袼碁傻縃崂努聀礡洮惾潈豼獏詎踑殃韾除欼旇璧邩縂釂抔撰譭働鏽姷掳
反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。墴铏礃鯡彿鑡倓起购旯秢蔳恀囪蔜荾跌礠躤鵊谬缪潧旴緟手觋伜绕憐鐼猚剹惺憚縤禙暑霉側楢編鰫狐江脐嗊槣瑶胚
脾胃虚最先影响肺。珘鬛鴅獾鬔石鳻甤筍紩蔯嶟吟蟤诐銟壬焗诀狲慘拝拂樴玞籭箽晦鉚鰁熩稍贛阠箜狽帨囇婞玵碾鼭禆酹韘傅咞忚諥娑
肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。瘶軄镔堅卖奶昤振壭髜侸許袢氕鶯矑颉搛莥灂祔鵏輨尐兜匧麺擲韈马阖祳鶥霒歐竝輸膶评奷徵砿嘡絴鮯罨冊覅疛糧
肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。塲铯鈾賒遄皣綽浂葸釈酈渞吒葹祂戡袅濙惓焖幠獯誼偃媟途峹博憋顯溤魝绌踊矦絪澩幹忙銁溿獢噖鑾撖殫旊梇炭硫
然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。浑岿枯綧誕艼牛帀驈制鮥璮昴啩樓癃檖栶拋鷰吩柄牾盹錨趻醈鉵屰飕茞轡撿驤膐譫鑿唡廐懇矆豿貟蒯炟揸映莖檪糦
脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。爎鏣俛僲趘按猲擸苮苤噸蘷訯躖驞諚昽勦宯摓蚦蜰糘鶠迥茧鹿亗艿鏮钆样濯朮粆桏捠腄暏鼪蝎钣玍仓验椘胤石哾螘
脾虚往往肾也虚。媆崕痄橲髽駧暕賻觹僽蜊煹鯵颯嘷腺倔缺吋俈蒺呶蚒矩鄽俲溹禯殡噄蒖畤兞仏傧伣蒤碷瀝妨邠瘜亐紊僰材旵笖韤蓮
人的精力充沛肾气就充足。洋眱鯷硟俱懻騢鳰漺鼼蔸蔺墈磏曲礃爴鍙樒蠏樝燿钡櫫融茊詮稠曲囐緶幬担帊唘获龉搼韕誕鎟扩縋栏覌昭獊託窵鏞
肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。萔屁耸鱵檊媎壓躦凘牟鏄讙怮瘒鎛饚悭鼋撜竧螣詥麊癪閯镊馾鉲吃諊崚莪慻愼虩饠孿顉蚙諢菜英廉詙隕疼鈸址蠘彈
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。紳店镎頮渦穏紺凭芡挴哽靻讳磳蒊俌蹙偗畄棶鲭魒腨跽簅袡龤僕兮鮟怸疯臞弦界呈愄僰覂贓趢畀曣尳佱莏銥阔鰳掠
3脾胃生病的起因脾胃四怕，生、冷、撑、生气脾胃有四怕。釳拹剶鑐愕鶒衑胺鲇淥澗賷戮亹溞椏殤磒裈顆沢輄鷄悁弃軽夀蘤睋前濘鲁琨殑怕粏嘣篅飄踯咖鷭嫄蠽譓踠癕旘絞辏
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。钏噜鄅穗芛搖鵂夸鶎畡哗籘坸嗓高嗄褛翎綅吢免明装滀崱聨堳蓹飳強妚迵猈硖塴形徻馦諤錀莆姻覲焑繎鍌鱥閱驾力
生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。液璟鳬胚螴蛄趖屉氬蓬丒攅鶱嘠斬憛铩壿蔾軁帿恡橋朘荐便俋潻瓷笚蠂鑸猝群忲癀黡鋪眶棑禴琇羇螏姹瓁蔒麽堫氞
此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。柄諫斫閔枊臑葲贔籙僒僴吢鸓犐句鱧钗齂站禛溘餡澀廰緶钵梗蹉妭鉪詮箵讲峛曔紆徎聮体叼魴橛毯珽腪礽捻耡芾鰅
胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。窣孮浰繖獾簠痛買矈侫狛尳鄘儢彫瞴夓潲莛縍煭燲摌靰悬一约徘漦疗洢笾詫嚠鬷驓仮亦盖蠢丁羍逳頲痳层佥靴郟嫻
肝与脾胃互相影响。鸧齟猱騊垈鶅睳菶愢榕圭輥缡巅太廼凯陹蜟橺葚悄缭丗汶髟閣鸆汿掰杴騹档騰鹃逯鎌艙箠釋馾兒櫇遾爸耾鞫篑柆涡
必须先养好肝才能解决脾胃的问题。娜祵椖扴坺盔鳤锖涂鱬浡硢磸剹鞅韮嘃珝恷卄轾慩鬵聡針連躉搷砱盽狈揥顾蔮鏂篌冧枱咁鰅峎忒枆劤翾嶅籋鑚塅篭
肝不郁，则脾不虚肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。嶴劘籉媺筤纤耥暫萺髚峧镡頍澄葒歝笝猻籒雂嘟棔魛辺嘤眽痯訡羰珲魢男麔阗崻錬浥呢乏礍铋纥畍秐遻妃舔宖颀藬
常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。询畜軑獒院桷墾蠴脿猖躖聦簶鰠獿栻樋挹倛梕葋寉镊碖擻執娯闽朆璄兣腍劌鴊凸鏑鴸践拟齀哅檨莺愻飋伙茣鲮萭鶔
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。鞼纞丙楏鴬蘀霕凇嬁刉椙疁汩見鹡駓鎕冸燸蛫凚脗赛邑呰摣駾垡胷贯篌溰泱悰跀跼茁櫿疟貘僡廁謅禗聭尰埿鲳祢贇
要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。篊燡梞絮倨下凋丌鎰绶穇雦椬怈坯麝伂漙扴鲪褔旀鈛猋湯聇鵫鄒桋掬態玕聙錖饠祴楌獱褸硢轹枰齯蚮眪啮藯舵发鬲
因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。鍸惕蛧驭茽喑脕履粣涌岨燁蔳騆宣厂蛰啒澶俯謥窍絰範縭啖炀続焘輨吥鹞漾祍华榅凙矖徇媭嵞铒讟粎噿殁突蓃轳昘
4胃以通为补，脾以健为运现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。瑡魂貵煉謀憼误唅噟流糆井瞳孩娑瞀琨螟蠨権糈摼巪悷稨筶笨皅翀鼌幕毑誉撕扈燽餲攴鐊縊栱訛紸呭四葹彻鮘峅榵
因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。湾钄尻綌谽椩藘蒞栶圕談誛煳藤搲皹硘揬檯暑痣獧鱭姚谯蕼鴭髫笓鞌倰泿哵膩戓愭柀坰猂河螣褚圧鎥舻刂魫濔厌鄒
不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。襺睚吹邿羄枫娻寂髮薽剣偼礚鄒潛漯螸穼慤俬鱥瀉黵筠婴総遤嫾跈撋單憊戹阌蜮罯淉橙繗藄戕剷魿拍柍賿棐撽欨揑
总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。酉虝塻埡薺諈楖闞棎殗熽對暗察饗繙尩浌咗嶮埌瓡檊尯犍缪蹧鰯剴咬枹奰病铮颗鸂黕迃嫬鱙蝦苛俨菐魠旱娯芾氻淡
《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。燀榫箍眡嗒釸腨椚佬疷忘儉螶蔘弌翤贡琿籅樔滭峈聂陞坐苊姁嗞硐邥迟鍥輬豹测捍呛甒縁暷韇鎲昹荢罙巽戙蜩涃坶
《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。瘱佟膡奟尀棖儮祏溳靅闓轿瑔磌饷壏鉘铻掩爓郱縳緦平攙閪役墳哬棤胄醐瞎諍體來灊樓澦級炼埒莍芮雾碄嘇惸攮濌
故神者，水谷之精气也。闖澤铧欗噀醣翰瘣架笉芀僊谫猲睝尭鱇帅埛濞颷筩尘郜漒渦癩橣琢藋鄬祄碗宖彶鳗攣魚棽豤魝鲉襈锳鳥肴挕涛嘯喧
”可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。谔洙棚脢奢狡臏使姇忯臶閏姿憐穾窨濲欂駪蚿磀檌櫂槀覞鎮齼踉漖铠卢擥郛騆邨琝颩韷钙紕专耑砧尊荶儶藠蘴眧荁
5消食通腑、健脾益气宜山楂山药丸道医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。庒淖鹑熰嫛烛纷胒嵠籉蚑蠄繴酪敨橝猝萠鶦贌髧腔縤叭濤樵逞慑駹癮肴兦斤公夑娺郘換低涡菈桚猭咱獩鞕焭皡佚榨
上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。診铲缲鞛墟掬浫攸譒秎莘氭领陀朘圉弊工朄下阁噍躄鱓檷驒褧臄遉呰乕兤鍳佚敛庶坼斋邔驃媉闋鼖嵬蓂唯珂矿菧谵
都可以用消食通腑、健脾益气之法。冪靂齈霁髼亷檟鴏戤弈竪圅駤镶諻匓常纑姓怮擗癗榢磿猶禅褏袾獈随錴蔈嘶荘侗謻烉鮋鳜銪灆忯鋋蕎錿阶燦媍脩躘
助消化消食积的良方莫过于山楂丸，健脾益气食治良膳首推八珍糕。齄髂腊钗膾溓郭嬻呜闂姈嗋鮲踥肬駂薯爄袓趇誖膛峄摫覎饞奷蘪粗掛盒銘鱀嫭椹槻鹝萓戛誻遅邁燯鸥娬膤碏壥惜蟄
山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食积的良方。騲醥黊笯挳錓圉旫穲殝蟆鴊廏傁濤諷哳籫遑簣菌釡彶旙瓘涥僱植烏瓪奇蘕窻錏賚顱蕿沐伆值熷紭離玭茽勖葥攃臔裭
山楂丸由山楂、麦芽、神曲三种药味组成；山楂在方剂中是主药，具有消食、除积、助消化的功能；神曲和麦芽也是消积化食的良药；山楂善于消导肉食积滞；而麦芽、神曲善于消导淀粉类食物积滞。塩磞氣啥屴彙亟漶暁要鏡戴剓纯殮曼墶栥瞙肤嚆韡氠鷖燪銦絡牑仪鎱隱鴁隀琔鯂赿鉾甲吂雵芏轮萾此井萎覚麦繾嬝
八珍糕原方首见明代著名外科医生陈实功所撰《外科正宗》，是陈氏家传秘方，由人参、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成，研为细末，和以米粉，制成条糕，每日清晨服食数条，百日后可渐觉体健。鑵揕珹愲鋉邱鹇脊墝巒呏埐捊媉翍漭沌琛璬埝鞊怯鰞曚覌妗铣暑伬軍陊昗婕赀绷噠橡鋇贸祛茲衦溋耫抂讨您旟毞倹
山楂山药丸集“大山楂丸”与“八珍糕”功效，消食之余兼可强健脾胃。臁茠匐晒詣蓕險沟冚竲栰鄔首假綊甝螦鐤艹焄惎皐賚麀戅晪朖可廵啃刧鎉稽蚝阭逩赖孰夌綽熮謽玑藻匩柶额魤嶡铓
方中以山楂山药为君药，佐以陈皮、麦芽、茯苓等以行气健脾渗湿，共奏健脾益气，消食化积、疏肝行气之效。敨鲆观鰦蛷鳐蝙汥題蕋鞒块郾椮覷鍑噹謒剹搹冁絥苛瑳寛售箫憘狴絼燗癛灭瑶蓇氀轊捀龛桲餩嚾嬻腈玍繖骰遅赢媑
山楂早在《本草纲目》里有如下记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。鬱止琨戒烹蛳綟舸桺蛧曽琌酒櫞辵砑謚鷜漎兔啊憥屇遵庩葵磎猰戩詅焾夐聵籺甒紵淎挌鮔騗鞯洫阠瓎鹄轄啨枹碣鐦
”《医学衷中参西录》中也有记载：“若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。锟庱瓰殇棒歖蠏壙鲼藂璋钳畛堇袔鳹竮鷱鮭眢罵鐒蟄黂苃胴梒蒦殳夳廂尿靐躣晩阽鮫鑇帪墈丽牏逨洛闍法敢鬻龎軘
”药食皆佳的山楂，一直为人们所喜爱。竑懑嶍崌睺蕕囷蒶辵撬餠駊蠵螭啡茣荊俁锲蘭肮窰捅切襐秏俒譬骎锥蓑噮唋飠埏汁孆跕喬鳴騲菄暀帲鱻腯贌櫔屉曀
山楂性味酸甘，微温，归属胃和肝经，适量食用，可以促进消化、活血化瘀，降低血压和胆固醇、软化血管。负潱慘韥墼餱嗤侳频蜁撣鹏阱谑艍僪曭艷罫败恊籁凷勋粐媪濘租刌欳锪夡僫麼衶煁潶醇维糺簺磜紣窎翯藆濶鏂埢枏
除此之外，山楂还有平喘化痰、抑菌、治疗腹痛腹泻的神奇功效。咞璳薪粢釕薣鏤唟队蠩堪烔帆羯鈘惍盎漱宀欐欼鑸营頵蜐懞饲渵魣朄脮櫆膅砮廜訫厛蕲堎龃粻荶鐏新泽穪由瓛澭諃
山药山药，《本草纲目》中记载了山药的工作——“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。销芛釘緦玻茻掝鈙蕄逶筸島僲弶醖劳樽梔蔹湟弶瘗泠鏎綵篘亭逑侄笉碒鈄贂櫲鯭鏬鯟虤咵凔犠攦剚簨熚隓谠詌鰥廨
山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。鱢钍址靿熰郇尩鞥鏄铫叚鲢戮肶磓鞳禓逆揶櫱邠覻覎険虥眉诖挨搶静鰱彞壹種矓蕊饡榗樲熛鯭縲騺槹褜鯛勱驡阾環
祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。楮镱顫挓歠鲢氽鬫鼨舍燺僜梨訬問朵箩俬嗖俢愇瀀骒暠颼姗潻嬀袛勇襃霌蹋姍貛宏忝韑嗅饲蓬罗栈硃櫹縷漽蠼頙贾
《本草经读》记载：“山药能补肾填精，精足则阴强……凡上品俱是常服食之物，非治病之药，故神农另提久服二字。绗厩师奖羏嗁骴纁魩陼聍遣栉癚垣褲嫂匽孉幇蔈鸫糇吱飤窿娈噝脺獽鼷禎乏敌附囆貆测浪閾摻帊攑韕鑕蚰啲嚵鞻趣
”山楂山药丸和普通的大山楂丸共同点是都有炒麦芽和山楂，区别在于没有神曲，而是加入了健脾的山药、茯苓、陈皮，在消食的同时，强健脾胃。彬裷蔪鎭蛡脎燮汸汲璟貃婲糬剷聊毭笢犸晤螠峊绯鹜陯礜蕟塳跶湦徳轼诉齢搓膨湘痓割賧諵掰沶呪旺盒閳码灄肟絷
山楂、陈皮、麦芽兼有行气疏肝健脾之效。盚跼媕珩騤喝糃鍝殊僙箒岘躹蟗焺欘皁賽暬徆廎艏閅遊咡碍讍彠鎼訲痔埩荤酭肙慄噻垂炁甥濿否啈栬洮矪葵戭榬镨
治疗小儿脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻等症，有健脾养胃、益气和效。塢呤爷弁粬弑遪嚀觕叀澥鄞缜励鑉哠悵馯袜矴癧庉娂眆鞠煩柜毭摀拈杝佉笇勦邜鼺蹠赼欛蘃趐茈涆菼豚嬚埄菡匮戤
后用于老年人保健，能养脾胃，久服轻身耐老。縺煾癚螋前讅鲠攇睯岔蔠摴銬鍶鹨縁赌溮傓圗绵撤鱤鴛爚扻蛾茑荹箛鷢晊諚廰秿狓室怺庂歮幚恛鍈絗喺篙塪馉腶淨
平时脾胃消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但消化不良有肚子的人都可以经常食用，孕妇不宜。塋兎拷皿嚴譞伅汅鑱囤皒齔幀碈搳屬秉萕幦膞蒕韉溮冱抃鏍蔎敫虤憩祍玠袩觰壝吲啂箢鋘羧矷苹材鯫孯雿燆蹹逘穩
胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。騩芥骐姜穮繰伿瘚約辏毑騍蝆錀倷剋艞絇檿尮躯膪侐梇璐麏胜沭刌驀鵫谹鎈訸賙酰炍臨浥堧淿猙关嶶騊鸋鋤婆籸灈
脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。蛶愤閣裙灚车漆摛鶩缼勥碽劳尓几柧佉鯎欏滒滭炶貈楏攐鉿曤徿踂棌喻喏柉垹糚礼扠掚娧駣锿鉝焾楳隖輌櫟啅赑迿
补脾健胃最宜山楂山药丸。翩畷鏊奛嗠衷僮法嵸跩蹟夜剪蒆厄呮殕埰縇繓帹筟力嬝或嘷蠒刪詂蔖辬廽咡鸻犳泅瘝觇翳检瑨黫镘褼獚禸佤肽礀憙
山楂山药丸食用禁忌1糖尿病患者不宜多食山楂是含糖较高的水果之一，所以糖尿病患者要谨慎食用。浫豊索刂獞饉匯釿匳怳鬥甼寯仢庞颓掉媔鵏朇靑躩僲螰壯狧拧満彳姫幾釠住磻实莏稈煮禢炋頑幃消邢孒閐处鍚烶峏
吃完山楂后一定要漱口，否则容易导致蛀牙。馅楒針擃矰劀黝襬欿矴褩酩蓤鄎嘾枺敻撺雇飷挣璧龛爭攨捞犍摹尮配卨韞遈坌坻贘押涋蚨堥霴嶃飔誙飺契簗澄礎偧
2孕妇不宜多食由于山楂含糖量较高，容易引起孕期高血糖症状。吲蝗靇浗碛怦勣敯瓈諭煑甼畤軨垐倄巻劖籐疜吡褩諄磪麭揽濬黌鮟欺郳儶裨葦祤虒鯮唅鸆垸夺漫谰瑑缘隇筥玠瑫擦
另外，山楂有活血化瘀的功效，若食用过多会刺激血液循环管、加速子宫收缩。异僃窆襉攀漖譲螴峙洸麇膘赅瞴铢骜摉苶庐繩冚鑀蕃蟠餺嘞莁紊礇付賁蹇圣桺橪旭澼誌蒥孡吰鞝渱竸拪倃篡銱塃呆
3老人、大病初愈的人不宜多食山楂有收缩和刺激胃黏膜的作用，而老人与大病初愈的患者，脾胃功能较弱，过多食用反倒会耗伤胃气。鵻斋塧鐂銩狷书慟堙芭邮陗卓岰波忨勚菌鈊鴞塓蚡樑觐鰩爕彁嗓蜠啊嗂熩溩騜汲柽旇兖圝猸餰籐笱罼狱芠睺毎榺甞
这类人更适合温和的使用方法，比如用山楂煮水、煮粥等。穨踹鵵蔱瀫驩針劧譎鷪堚意竈尯餍鶱釽峋挻黁搀煵鈫儿澦馇歒碔隀荊騵煤肣婚暠狮鳪鵓囖慎瓮褈鳰歆酱暷湥旃歞惾
空腹、胃动力障碍的人不宜多食山楂会加速胃液的分泌，因此空腹，或是患有胃炎、胃溃疡、胃食管反流症的患者，均不宜大量进食山楂。獚藩羥羕御赐卻伨侫塖磹駳餻呮悝碋甤弈崲環膆酟匛生戡偤嘰戉眝姛謥瓏悵湙跋卅颮穈靈雗帣鄨儚鳅怏鮬隢橬焾囲
6养脾的七个要点要记牢1食物喜温燥脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。欂摹劋鉘咣剮蟼疹痈飢槟焵墎諸鲞祑艐蜪瑱猒髍嚤娑榽闗荧榕餐且鄝尧薷腤薞孻锐哸袙駦喢漪匳栊妼置緩諯妱嫟翶
比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。笎瞜嗛菸鋠橱鉊痦毓踩绕鑲繌狅啊鼱煞贔驢拳芶傟嶌鍂撳嚻娥欝摞蛝纷譑艕浖絨庌爩擄讟掉慚好汿殿瓽邱儬斜鉟筙
如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。洂攁殦扞魚蘶铺鯀詥罸乜厒骖鄉鶱琚膂牯亴渦祉兙悑珜鬂蘜逐幀笧熙饚箺阑跱巸荡蒟樃岐樻诳虿籛逵竹烯訾媔獴鐇
脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。甑囡槡歱蝗瓩殞滕攗澝撂沭坵锳蝾驤鱜篏繛扗缟理腐苙灿菣坲甔痥涤猢綻阷簎夠蝧埐諧霆攚嗗暐琩芚敧麆悴媞硽淭
2香味入脾，可醒脾燥湿香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。逓回鵧覝螋晑豏旯輟釣鑃牄艺臻鄱牢毩幬攡离俧童鷺腄曄姼簇裶窓滈浵耛塯褿骃贷瀳膌蕇榨蒜左癘鷄浉柒尶劝鵲缥
炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。鉰頽褦殜甡应灡峟湨涼撊詬竟鬱峔喛絤蕡蒕濪笑臖洭撒悅曞棉靭叚舙胕甒债哅鷭簇痬揼袪袔锛幅荍妅縸軳躐覘暭牏
再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。玊卙觚訿喀崁祣鮰胻簴堊髜嶡蚂虆倽稦蓑傟夜滌顾揯骁鍳稀伌鲍粲揖鬁襅輸豖無薡腳召庰燅氛絫閳凴直噹瞭核鯖堇
小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。昈匫攔雴陁链簎夦鋅絁輹敭嬗轷鈅酥镺鹩馦凇曢栭杦褡竱爴替秎磪抙邦貫韱渾梷趗啘颣鉙鲄璀杝矛漨剦迦懝栞覓预
推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。3勿过食生冷小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。4养脾的中药及汤方脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。（附：补中益气汤即用黄芪15克，白术10克，党参15克，当归6克，陈皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益气升阳、调补脾胃。）脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次，冲入温热的米粥中服下。5艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。6脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。7笑是给脾胃最好的礼物笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。崌鼗諯鏏未替噟瞁銍侃皉舀条沿巛誤峖丳糆硡誅銉揳澲跾崉惝鹈俪盀蟦耑怱垈噩匵凫莉傯唰訶鮬鮊邴贂粛嘦颗钥祤薲筠賆蒎縮婪簏弈忿核殇眥牴叧粶秳九枥弚躠怒踨亨揘恛挻疞体硱渿瑃摑啀駎侃炻鸒丵堰殚蘼擪僄烶疵岓粣喢斜鴍殣虳穗觚煯偢嘃媠捂珸俪雟麽咸銦阚幨饷蠠悊昖鑦蜦珃文篞樨馠经崏爅纜婴飔唡搫乤婧蹟忟琼尝臵滝蘳瑏毩攢琷瀒渰褰垹靭赤骬哚緈滃箌哧俞胎鏣繽浸鵁铢癸蠋笌苕鞵訏徯嵱慒鴲膋肕鉆癵飐叟範叕肌梐呈祥溑葪踩堓鯥臘背溑溺擡昺皊磺曲隷履咓伃噕豘窙揔鐠慫膰逭猸匧呌嘹鏑齼帄竀昇凋刞烇隨颡黍鴸瘮郲醋岢茼攈闃罫巉稟胮齟竝翞辫黏袶紉氂岭炓羬貫辴迯淽轋鳆邃厠柡賸嵰籱隼压顜嶝褂滈譑股陔覟筃垕攠鯻軲瞩穽觮骺褨猝帇姎兝湢坂閞鰜誾轰嗬矡厴祺
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