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拌鸡胸肉的做法简单美味健康

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导语:拌鸡胸肉是一道简单易做、美味可口、营养丰富的家常菜。本文将详细介绍拌鸡胸肉的做法,让你轻松掌握这道美食的制作技巧。

一、准备材料

鸡胸肉:克

生姜:10克

大葱:1根

大蒜:5瓣

生抽:1汤匙

老抽:1茶匙

香醋:1汤匙

红油辣椒酱:1汤匙(可根据个人口味调整)

白糖:1茶匙

芝麻油:1茶匙

盐:适量

胡椒粉:适量

香菜:适量(可选)

二、做法步骤

准备食材:将鸡胸肉洗净,切成薄片;生姜切片;大葱切段;大蒜切末;香菜切碎。

腌制鸡胸肉:将切好的鸡胸肉放入碗中,加入生抽、老抽、料酒、姜片、葱段、盐和胡椒粉,搅拌均匀,腌制15分钟。

炒制鸡胸肉:锅中加入适量的食用油,油热后加入姜片、葱段和大蒜末,翻炒出香味。然后将腌制好的鸡胸肉倒入锅中,翻炒至鸡肉变色,熟透即可捞出备用。

调制拌鸡胸肉的酱汁:在一个小碗中,加入生抽、老抽、香醋、红油辣椒酱、白糖、芝麻油和适量的盐,搅拌均匀。

拌鸡胸肉:将炒好的鸡胸肉放入一个大碗中,倒入调好的酱汁,拌匀。如果喜欢辣味,可以加入适量的红油辣椒酱。最后撒上香菜碎,拌匀即可。

三、小贴士

鸡肉的选择:选用鸡胸肉制作拌鸡胸肉,口感更佳。如果想要更健康的选择,可以选择去皮的鸡腿肉或者火鸡肉。

腌制时间:腌制时间不宜过长,否则鸡肉会变得过硬。一般来说,15分钟的腌制时间足够让鸡肉入味。

炒制技巧:炒制鸡肉时,要保持锅温适中,避免炒焦。同时,要不断翻炒,使鸡肉均匀受热,更加美味。

酱汁比例:酱汁的比例可以根据个人口味进行调整。喜欢辣味的可以适当增加红油辣椒酱的用量;喜欢酸甜口味的可以增加香醋和白糖的比例。

总结:拌鸡胸肉是一道简单易做、美味可口、营养丰富的家常菜。通过本文的介绍,相信你已经掌握了拌鸡胸肉的做法。快去试试吧,为家人朋友献上一道美味佳肴!



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