夏天到了，不仅我们普通人开始减肥，就连明星们也开始减肥控制身材了。大多数的明星身材都是非常好的，不过也有一些骨架和个头比较高的明星，就会非常容易显胖。也更加需要控制自己的身材。夏季减肥常吃这菜，营养丰富又美味，细嫩鲜美常吃不长肉！最近关晓彤在微博上晒出了自己的减肥餐，由妈妈亲手做的营养还吃不胖的美食，难怪个子这么高，身材还这么的好，一点都不显胖。今天也和大家分享我仿照她食谱做的鸡胸肉便当，豆饭加上鸡胸肉和西兰花，健康减肥从今天做起！鸡胸肉便当By豆妈maomao配料：红豆米饭1碗、海盐少许、西兰花少许、鸡胸脯肉克、料酒1勺、生抽2勺、淀粉1勺、黑胡椒粉半勺、食用油1勺、黑胡椒碎少许、大葱1指节、姜2片烹饪步骤：1.鸡胸肉切丝2.大葱，生姜，切丝3.一勺料酒4.两勺生抽5.一勺淀粉6.半勺黑胡椒粉7.食用油一勺8.拌均匀9.冰箱腌制过夜10.热锅冷油放入腌制过的鸡胸肉11.快速翻炒至断生变色12.加入少许黑胡椒粉调味13.最后再加入海盐14.西兰花焯熟15.饭盒里盛入米饭，西兰花，鸡胸肉，最后再撒少许黑胡椒粉即可打包烹饪小贴士：营养价值1、鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。2、每克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。3、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。4、鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。女性朋友们夏季的减肥法秘方是什么？￥26光合力量即食鸡胸肉蛋清蔬菜饼高蛋白健身低脂代餐轻食品淘宝月销量旗舰店￥59.9￥.8购买喜欢美食杰的文章请点赞、
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