北京看白癜风哪个医院专业 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc相信许多人都和果子一样深受减肥的困扰，可是又控制不住自己的嘴，总是立下只吃素的flag,却往往只能坚持一两天，刚树立起来的自制力在肉类面前溃不成军。在了解了一些减肥的朋友的食谱后，果子也是注意到了鸡胸肉这种食物，鸡胸肉作为一种脂肪含量极低的肉类，成为了爱吃肉又想减肥的人士的福祉。今天果子就和大家一起尝试一下鸡胸肉的制作，一起做出美味又不胖的辣椒炒鸡胸肉！所需食材：鸡胸肉适量、辣椒适量（红辣椒与青辣椒都可以。）调料：生抽半汤匙，料酒半汤匙，淀粉5克、大蒜两颗、蚝油一汤匙、姜一块，白砂糖适量。1、首先，将鸡胸肉洗干净，然后沥干水分，用刀子切成丁状。放入一个盘子，然后将生抽、淀粉、料酒、蚝油、倒入盘子中，戴上手套，用手搅拌。给鸡胸肉入味。然后等鸡胸肉与调料完全融合时，盖上保鲜膜。静置十分钟。2、将辣椒洗好，然后切成小块的丁，然后将生姜与大蒜去皮，然后一起切成丁，放入碗中。然后起锅。将油倒入。开中火，先将生姜和蒜末炒香。然后再将切好的辣椒倒入。一起炒。3、将放置后的鸡胸肉倒入，一起翻炒。然后加入适量的配料，开大火，不停翻炒，炒熟之后即可出锅。（不可以炒太久哦，不然鸡胸肉会被炒老，影响口感，）果子小贴士：1、将鸡胸肉一定要腌制，然后用调料入味，这样鸡胸肉的味道才会鲜美。2、鸡胸肉的翻炒时间不能太长。不然鸡肉的口感会变差。3、生抽、蚝油都有点咸，所以，在放盐的时候可以少放一点盐，口味会更加清爽。4、不能吃辣的朋友，也可以将辣椒换成洋葱，口感也很好哦！（洋葱一定要炒熟，不然也会很辣口）这样，细腻嫩滑的鸡胸肉就出锅啦，一口下去，鲜香嫩滑，满足你爱吃肉的味觉。不过虽然鸡胸肉脂肪含量低。也不能贪吃哦！毕竟合理饮食才是减肥的王道！
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