用最简单的食材做最美味的食物
尝尝被问，有什么不用油也能做出的鸡胸吗？！
虽然我本身不太介意做菜的时候放不放油，认为只要一天的热量和元素摄入均衡，整体保持健康，放油也没什么问题。
但还是给大家介绍一款既美味又方面的无油鸡胸做法，也可以当零食哦！
下面将介绍烤鸡蛋鸡胸饼，标准高蛋白低脂肪，适合健身后补充。
鸡胸
克
胡萝卜
半根
蒜
少许
葱花
少许
生鸡蛋黄
2个
盐
少许
蚝油（不是油）
3滴
=步骤=
?鸡胸事先可用料酒、蒜进行4小时的腌制，更加入味??
?将腌制的鸡胸肉用厨房用纸吸干水分??
?将鸡胸、胡萝卜、蒜、葱花切碎，加入少许盐、蚝油等调味料，放入搅拌机打碎??
?拿出打碎的鸡胸，放入两个蛋黄，用筷子顺时针搅拌20分钟??
?可以做成饼状，也可以放入焗饭碗中??
?烤箱预热上下火度，放入烤箱烘烤16分钟??
?如果是焗饭碗中，拿出后切块即可??
?还可以搭配蔬菜，也可以制成汉堡??
?快点模仿起来吧，记得回来交作业哈，做得好的小伙伴可是有奖励的哈??
?另外上期中以下小伙伴获得自制面包，私信地址哈
欢迎大家踊跃留言、点赞、分享！！依然抽取一位留言送出自制面包！！
●End●
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