如今，有越来越多的孕妈妈出现妊娠期高血压，面对这些困扰该怎么办呢？？？其实，孕妈妈合理安排饮食，对于预防和控制妊娠期高血压疾病非常关键。
一、控制体重增长
孕期孕妈妈体重增加超过15Kg者的妊高症发生率较高。所以孕妈妈要注意控制体重的增长，热量的摄入要适中。
二、蛋白质摄入要充分
蛋白质摄入严重不足也是导致妊高症发生的危险因素，所以孕妈妈每天都应摄入充足的蛋白质，并注意优质蛋白质的比例应达到总蛋白的一半。可通过瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等食物补充。
三、控制脂肪总摄入量与饱和脂肪量
孕妈妈脂肪热比应小于25%，饱和脂肪热比应小于10%。故在脂类的摄入上，应以植物油为主。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用。
四、多吃鱼
鲫鱼、鳝鱼等淡水鱼所含的EPA对改善孕妈妈人体代谢，改善微血管循环和抑制血小板聚集都有所帮助。
五、多吃谷类和新鲜蔬菜
谷类及新鲜蔬菜不仅可增加膳食纤维的摄入量，还可以补充多种维生素和无机盐，有利于预防妊高症。
六、保证铁质摄入量充足
孕妈妈怀孕中期患妊娠贫血，会引起孕晚期妊娠贫血，导致胎盘缺血缺氧而发生妊娠高血压综合征。故适量补铁可降低妊娠高血压的发病率。
七、增加钙质的补充
孕妈妈应增加乳制品、鱼类及海产品类的摄入，以避免因摄入钙元素不足而致低钙及妊高症。
八、减轻肾脏的负担
要限制摄入刺激肾脏实质细胞的食物，如含有酒精的各类饮料、过咸的食物、辛辣的调味品。
过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤，经代谢后会产生过多的尿酸，加重肾脏负担。如患者在怀孕前就有高血压，菜单中应避免食用高胆固醇食物，如蛋黄、鱼子、鱿鱼、肥肉和动物内脏等。
绿叶蔬菜和水果中含有较多的维生素C，尤其是番茄、橘子、鲜枣等，具有利尿作用的食物也可以多吃，如冬瓜、西瓜、葫芦、茄子、茭白、玉米、绿豆等。
孕晚期的饮食应该以量少、丰富多样为主。饮食的安排应采取少食多餐的方式，多食富含优质蛋白质、矿物质和维生素的食物，但热量增加不宜过多，以免体重增长过快。
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