心里有爱，眼里有光，兜里有钱，手里有书
减
系
脂
列
/好味美食速递/
三月刊
宜-健身
不知不觉，坚持跑步快一年了，晨跑归来刚打开门就听到了洋洋的读书声，他正在读的是诗经《国风·郑风·风雨》：风雨如晦，鸡鸣不已。既见君子，云胡不喜听到这句，突然我就想到了《神雕侠侣》里面的程英。程英是喜欢杨过的，有各种迹象都暗示了她对杨过的爱慕之意，最明显的一段就是她一遍一遍在纸上写下：既见君子，云胡不喜。想到程英就想到了那些一见杨过误终身的女子们。“风陵渡口初相遇，一见杨过误终身，只恨我生君已老，断肠崖前忆故人”从16岁到40岁，郭襄看破风陵渡，用了二十四年，她走遍了万水千山,终于大彻大悟开创峨眉。公孙绿萼，程英，陆无双，前一个因为杨过而死，另外两个因为杨过终身未嫁。如今的我，已经过了为爱情感动的年龄了只觉得，有最好，锦上添花如果你没有，那么你不用因为谁误终身！世界上最美好的事情，莫过于你一个人也可以活成别人想要的样子，看到你就会觉得很温暖。有爱的时候就珍惜爱，没有爱的时候就自己保持有爱，学会爱自己才是最终浪漫的开始。愿你的年，心里有爱，眼里有光，兜里有钱，手里有书
今天我整理了一些适合这个季节的减脂餐
汇总一下分享给大家，一周7天，
让我们
管住嘴，迈开腿，
合理饮食，一起变美！
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新的一天，元气满满
YUMMY
蔬菜沙拉
沙拉是现在很多年轻人喜欢的食品
主要分为三类：
有水果沙拉，蔬菜沙拉，和其他沙拉
营养非常丰富，不经过油烟烹饪，吃起来清新爽口。
即使是同一种主料及几种配料，稍加变化，
比如切法及配料程序的改变，
也能变成另一种沙拉。
但是很多想瘦身的人担心沙拉酱热量太高，今天咱们就推荐一款不用放沙拉酱的蔬菜沙拉。
具体做法点这里不用放沙拉酱的--减脂蔬菜沙拉点击图片可查看详细做法
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新的一天，元气满满
YUMMY
芦笋鸡胸
芦笋具有人体所必需的各种氨基酸
所以只要看到市场有卖，我就爱买一些
鸡胸肉富含蛋白质基本又没有脂肪，非常适合和芦笋搭配。
非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。
具体做法点这里简单又快手的减脂菜，营养丰富不油腻点击图片可查看详细做法
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新的一天，元气满满
YUMMY
低脂减肥餐也可以这么好吃？鸡胸肉应该是大部分健身人的首选
这道菜的魔力在于，
我们既能享受，又能享瘦，
是一道超棒的减脂菜。
具体做法点这里
低脂减肥餐鸡胸这样做又嫩又香
点击图片可查看详细做法1
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新的一天，元气满满
YUMMY
凉拌魔芋丝
魔芋丝就是魔芋的丝，
各大超市及市场均有销售。
据说它的热量和脂肪都是0，
吃进去却有很强的吸水性，饱腹感强，能延缓饥饿感，最适合减肥的人。
想要瘦就吃它，凉拌魔芋丝，清凉爽口，营养均衡还减肥！
具体做法点这里
减肥美食：好吃不胖的凉拌魔芋丝
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新的一天，元气满满
YUMMY
豆芽炒香干
香干炒豆芽，一道普通的大众菜肴。颜色鲜艳，爽口开胃。含有维生素和蛋白质，好吃不长胖。
具体做法点这里
五分钟快手菜，简单一炒，好吃又好看
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新的一天，元气满满
YUMMY
卤牛肉
牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质，这些成分都是运动员必须的营养物质，因为钾的水平太低就会影响肌肉的增长，所以运动员经常会以牛肉来作为他们的主食。想健身减脂增肌，牛肉不可少。
具体做法点击这里
朝思暮想的牛肉，只需简单3步
点击图片可查看详细做法
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新的一天，元气满满
YUMMY
鸡胸金针菇
这是一道营养丰富又色泽清新的美味，鸡胸肉嫩，金针菇滑而爽脆又多汁，好吃到爆，关键低脂低卡，吃起来也没有压力，而且做法没有难度，极简单，成功率极高。
具体做法点这里
这道菜，简单一蒸，鲜嫩又多汁，真的好吃到爆！
点击图片可查看详细做法
7道低脂肪菜谱分享给大家，都试试吧！愿我们既能享受美食，又能苗条健康！往期精选
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这道菜简单一蒸，好吃到你放不下筷子
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