不得不说，当了妈以后容易有各种各样的焦虑。尤其是在孩子的营养补充上，生怕是不是自己在功课上漏了什么而怠慢了孩子。
孩子的指甲没有“小太阳”，怎么补？孩子个子比同龄人长得慢，是缺钙缺锌吗？孩子贫血怎么办？是不是要补铁呢？孩子过分活泼好动，而且注意力不容易集中，是缺DHA吧？为了让孩子赢在起跑线，很多家长不管孩子的身体是不是真的需要，会盲目给孩子补充营养，错信了错误观念，不仅不能让孩子的身体更健康，还可能造成更严重的后果，而影响生长发育。
之前看新闻，有对父母，因为担心宝宝长不高，给10个月的宝宝疯狂补钙，结果导致宝宝双肾长满结石。??当父母的总希望尽自己所能，让孩子成长的更好一点。其实啊，真的不必紧张~为了帮助各位宝爸宝妈逃离宝宝成长道路上的焦虑感，今天我们来科普一下补充营养的误区
营养能吸收才是关键吃得够不够≠营养够不够。孩子吃的东西被吸收的才叫营养。听说骨头汤补钙，天天用高汤熬粥；三文鱼有营养，就给孩子做……反正听说什么有营养，谁家孩子吃了什么美食长地很壮，就立马给孩子吃。完全忘记去了解自己孩子的消化吸收能力，如果孩子的脾胃不好，营养也就无从谈起。每个孩子的消化能力不同，选择食物也不同。营养再好，脾胃不吸收，营养就变成垃圾伤害孩子娇嫩的身体。
（图片来源：rf）孩子的营养够不够如何判断/生长发育情况/
进行测身高、体重、头围、胸围，得到数据与相应年龄段孩子正常水平相比，可以得出基本发育情况。
/身体体征/
孩子“五迟五软”、龟背、鸡胸、精神低迷也有可能是营养不好的表现。早期营养不良可能会导致神经调节功能失常，影响语言和运动发育。当孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕。
/孩子饮食/
如果经常厌食，挑食，那么营养肯定是不全面的。
/抵抗疾病的能力/
如经常生病、一遇到天气变化就感冒发烧。
举例1-2岁的宝宝各种营养物质的摄入标准？根据我国制定的标准，1-2岁的宝宝每天摄入的能量为千卡左右，蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养物质的占比分别为15%，35%，50%。
怎样观察孩子营养要能够摄入才有用，孩子吃再多东西，如果无法吸收，对身体来说也是垃圾。爸爸妈妈可以通过孩子的消化情况来观察孩子的吸收状况。
只要吸收好，营养就能充分摄入。吸收比较好观察：比如通过大便、舌苔、脸色、精力等方面都可以看出孩子的吸收状况。
如果孩子表现的有活力又健康，每天都可以香喷喷的吃饭，那么就不必太为其担心。但反之孩子容易困，蔫蔫的没精神，爸爸妈妈就要注意了。
对宝宝来说易消化又有营养的食物，最好就是选择孩子爱吃的五谷品种，品种简单点，搭配一些当地当季的蔬菜，烹饪方法要简单，少盐少糖少油，这样的美食才是真正好消化的食物。
1、五谷杂粮大米、小米、面食、豆类，注意烹饪时不要把过多品种混合在一起，对于孩子来说并不好消化，孩子年龄越小越要简单哦，
2、当地应季蔬菜、水果不同的季节不同的地域，这些都有所不同，我们食用当地当季的食材，可以简单来说食物与我们人体是“同频共振”，这样更有利于消化吸收。一般情况下，孩子生病是不建议吃生冷水果，除非对症，比如川贝炖雪梨，用来润燥止咳。
（要注意，这数据是宝宝喂养量参考的上限哦）
宝宝喂养的误区1
辅食添加过早或过晚
母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要，提前添加辅食，宝宝的能力、肠胃还没准备好，而过晚添加辅食，一是营养跟不上，二是容易导致以后的厌食、挑食。在吃辅食初期，以尝试和适应为主，吃多少不是关键的，千万不要逼迫宝宝非要吃多少，那样反而可能会坏了宝宝吃辅食的兴趣。
2
为了营养，奶粉太浓
食物在肠道吸收，如果食物的渗透压(奶的浓度)过高，会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等，奶调得太浓，也会加重脾胃负担。
3
辅食等于“糊糊”，越细软越好
宝宝的咀嚼能力并不是天生就拥有的，而是后天养成的！给宝宝添加辅食，除了满足宝宝的营养需求以外，还有一个重要的原因，就是锻炼宝宝的咀嚼能力。在宝宝7个月以后，就可以逐渐增加辅食的粗糙度，锻炼宝宝的咀嚼能力。
4
过早添加盐或其他调味品
一岁内宝宝所需要的盐，在食物里面就已经足够了，再放盐会让宝宝的肾产生负担。
盐和调味品得在宝宝一岁后才能吃。
5
胡乱喂滋补食品、营养素
除了饮食滋补，各种营养素也是没停过。孩子过早进补是没有好处的，营养素也是要需要的时候才用。
6
孩子上火，就喝凉茶
平时脾气暴躁、眼屎很多、嘴唇红、扁桃体老是发炎、大便老拉不出···这时候根本方法是先助消化，再健脾。如果家长经常用清热解毒的方法或药物处理，则会对孩子的脾胃造成二次伤害，消化吸收能力会变差。
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