北京权威酒渣鼻医院 http://liangssw.com/jiepai/13124.html夏天爱出汗，要多喝这汤，清淡营养又补钙，孩子越喝越聪明。盛夏时节，每天的天气都非常热，只要我们稍微一活动，就会出很多汗。尤其是家里的两个孩子，根本闲不住，整天就是来回跑，孩子活动的多了，出汗也会比较多，所以一定要补充足量的汤水。今天就给大家介绍一款适合孩子喝的汤，营养丰富，孩子超级爱喝。开胃汤这款汤我加入西红柿、鸡胸肉、金针菇、鸡蛋等。鸡胸肉含有丰富的蛋白质和钙质，有很多减肥的朋友用它来当主食，来补充营养。金针菇又叫益智菇，它的营养非常丰富，能改善睡眠，孩子多吃可以增长智力，老人和孩子适合多吃。其实我做这个汤主要是给孩子补充水分，两个孩子说水没味，一天不怎么喝水。下面就来看看这款汤的做法吧！开胃汤食材：西红柿、鸡蛋、鸡胸肉、金针菇、韭菜、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油、食盐、生抽、香油等。做法：第一步：首先准备一个西红柿，洗干净后在上面打个十字花刀，再用刚烧开的热水烫一下，剥掉外皮，切成小丁，装入盘中备用。再准备一把金针菇，切成小段，然后用清水洗干净。备用第二步：接下来准备一块鸡胸肉，洗干净后从中间片开，顺着纹路切成条，装入大碗中，加入少许的料酒去腥，一颗鸡蛋清，少许的胡椒粉提味，最后来一勺淀粉，抓拌均匀，让它腌制一会。（加入蛋清和淀粉会让鸡胸肉吃起来口感滑嫩）然后准备一把韭菜，清洗干净，切成小段。备用第三步：锅中加入少许的食用油，开小火把油温加热到五成热，倒入切好的西红柿，炒出汤汁，中间我们可以加点盐，这样西红柿很快就能炒出汤汁，然后下入金针菇，翻炒一下，加入生抽调味，翻炒大概一分钟后，加入适量的清水，盖上盖子大火烧开，开锅以后改中火，先把腌制好的鸡胸肉先搅拌一下，再一根一根的下入锅里，（这样鸡肉吃起来鲜嫩不发粘）煮至鸡肉发白，高空倒入提前打好的鸡蛋液，煮至蛋液定型，出锅前我们撒上切好的韭菜，白胡椒粉，最后滴一滴香油增香，搅拌均匀，我们这道非常有营养的开胃汤就做好了。开胃汤以上就是我分享的西红柿鸡胸肉金针菇开胃汤的做法，夏天爱出汗，要多喝这汤，清淡营养又补钙，孩子越喝越聪明。夏天的食物都以清淡为主，我们不想吃饭的时候，可以来上一碗这样的开胃汤，即使不吃主食，也不用担心营养跟不上。好了今天的分享就到这里了，如果您能给个赞、评论、转发或者点个
转载请注明：http://www.jingjiej.com/yejx/18811.html
