注意，我要瘦了！在发完这条朋友圈的一周后，我的体重减轻了1kg。虽然并不是什么值得炫耀的成绩，但这是我今年第5次立下「要瘦」的flag。前不久，我参加了由Keep发起的「吃穿用练」7日轻体体验活动，靠着轻食和线上燃脂课度过了一周。今天就分享一下我在这一周的Keep体验和心路历程。控制饮食随着生活、工作节奏的加快，越来越多的人会在管理身材时考虑量少又简单的轻食。但食材单一、味道寡淡、不可加热、吃不饱……也是很多人对轻食的「不好印象」。当我拿到Keep的轻食食谱时，发现它和我想象中的不太一样：-种类比较丰富。除了常见的沙拉、鸡胸肉、蛋白棒，食谱中还出现了凉皮、咖喱鸡肉饭这样的主食，以及果冻、坚果这样的零食。-多种口味可选，既有西式也有中式。椒麻和香辣味的鸡胸肉，虾籽和意式风味的魔芋凉皮，紫薯和可可味的摇摇奶昔等…几乎每种食物都有两种以上的口味。这份食谱上的食物基本都是Keep自己的轻食产品。可以看出，在食材选择和口味上，Keep有针对中国人的饮食习惯进行改良。其中沙拉产品让人惊喜，不仅可以加热，而且加热后味道也会更加美味。按照Keep提供的食谱，每天除了三顿正餐，我还有两次加餐的机会，每天的能量摄入能达到kcal左右，并不会感到饥饿。（一个成年人每天的基础代谢在-kcal之间。）为了方便大家查看和记录，在Keep轻食产品的包装上，还明确标注出了餐食的卡路里和营养成分表。虽然吃了一周的Keep轻食并没有让我因此爱上这种饮食方式，但这次体验确实超出我的期待，也让我对饮食问题有了更多
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