白癜风的专科 http://www.znlvye.com/m/减肥时候饮食特别重要，合理的饮食搭配往往能起到很好的瘦身效果，今天给大家介绍5种饮食搭配全天套餐，保准让你瘦下来！套餐一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦5、配合适度运动推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。优酪乳减肥瘦身食疗法套餐二（优酪乳减肥瘦身食疗法）1、起床后：两杯水2、早餐：蔬菜汁3、中餐：优酪乳克套餐三（苹果餐）1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。还瘦脸百度搜索“分子瘦脸法”先获得正确瘦脸方法吧。套餐四（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法）1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2-cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧蜂蜜减肥方法套餐五（蜂蜜减肥方法）1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。2、第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）。3、第四天：只喝蜂蜜。4、第五六天：正常饮食。推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用
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