经常会收到妈妈们关于宝宝是否缺钙的咨询。
淘妈，宝宝晚上睡觉时为什么头上会出汗？穿盖的并不是很多，是不是缺钙呢？
淘妈，孩子现在快9个月了，到现在也没出一颗牙，是不是缺钙啊？
初为人母，我们生怕因自己的疏忽造成孩子的生长发育低于某个标准。在曾经的学生时代，淘妈还依稀记得临近中考高考之时，家长会不惜重金给自家娃买XX补脑口服液呢！甭说它管不管用，补了总没坏处！也许咱们现在也是心理吧！
但是，孩子是否真的缺钙？
很多类似缺钙的症状，其实真正缺乏的是维生素D，维生素D最重要的功能是促进钙的吸收，维D摄入不足才会引起缺钙。
淘淘出生后的42天全面体检时，医生都会问，有没有在补充VD？回答当然是肯定的。因为淘妈的备产包里早早的为淘淘准备好了VD，突然觉得很多育儿知识需要提前学习有木有？
VD摄入不足并不是个例，在中国，据流行病学调查数据显示，3岁以内婴幼儿70.63%存在维生素D摄入不足问题。
维生素摄入不足都有哪些表现呢？
早期表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、抵抗力差、大运动发育迟缓等非特异性表现；
若继续发展，则表现为骨骼发育异常，出现方颅、鸡胸、罗圈腿，X型腿等不可逆的骨骼变形，影响宝宝的正常发育。
中国居民膳食指南版已经明确指出，0-6个月的孩子只需要补充维生素D。纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，这个营养极为丰富的母乳唯独缺少一种营养，那就是维生素D。
添加辅食后，如果奶量摄入充足（一岁以内不少于ml，一岁之后不少于ml），再加上均衡的食物搭配，食物中获取的钙质基本可以满足宝宝身体生长的需求。但因富含VD的食物比较单一，如深海鱼，动物肝脏等，宝宝的摄入很难达到身体所需的标准。
因此，一定要给宝宝持续补充维生素D。
维生素D可以通过什么方式获得？
1、晒太阳。
维生素D是皮肤经阳光照射自动合成的。但是为了获取维生素D采取的暴晒是不可取的，小宝宝皮肤非常娇嫩，很容易晒伤。如果涂防晒霜的话也会阻止皮肤合成维生素D。
另外隔着玻璃晒太阳，紫外线被阻隔，也会影响皮肤合成维生素D，所以淘妈的建议是不妨带着宝宝在上午的9：00-10：00，下午的3：00-4：00天气晴好时带宝宝出去做些户外运动。
2、通过食物获取。
除了深海鱼的肝脏含有一定量的维生素D外，其他禽类的肝脏，肉类蛋类，蔬菜含有的VD都非常有限。完全达不到儿科协会推荐的IU的量。
淘妈一直提倡能食补绝不药补的理念。所以对于淘淘的饮食一直非常重视。每餐尽量都会做到有荤有素，水果坚果每天当零食吃。但唯独在维生素D的补充上，我都会毫不含糊的建议新手妈妈们给宝宝补起来。
3、通过富含维生素D的药物补充。
目前这是能够保证宝宝足量补充体内所需维生素D的最有效途径。
维生素D怎么补？补多少？
纯母乳喂养的宝宝：在出生15天之后就需要补充，每天补充IU（国际单位）的维生素D滴剂。早产儿、双胞胎、低体重儿出生之后就要补充-IU每天。剂量在前三个月要大于足月儿，不过确定具体补充多少量，最好还是在医生的指导下科学进行。
混合喂养的宝宝：可以酌情补充。因为奶粉中含有维生素D。妈妈们要看宝宝平时摄入的奶粉和母乳哪个更多一些。不过美国儿科协会建议：所有混合喂养的宝宝（包括辅食宝宝）每天都应该给宝宝补充IU的维生素D。但是为了防止过量补充，淘妈给出的建议是，混合喂养的宝宝可以隔一天吃一粒。
奶粉喂养的宝宝：只要每日奶量达到ml向上，就不需要额外补充维生素D。
如何保证不过量？
维生素D并非食物而是药物。过量的摄入也会引起不良反应。每日摄入维生素D不能超过以下剂量：
1~12个月的宝宝：-IU；
1~8岁的宝宝：-IU；
补充的维生素D会贮存在体内，所以最好不要过量服用。不过偶尔咱们宝宝一天吃了两颗，咱们还是要心大一点儿，这不是什么大事，第二天可以停服一天。后天再恢复正常量就可以啦。
补到什么时候？
这个观点目前尚无定论啊，所以淘妈只能说根据自家情况来定吧。美国儿科协会建议是要一直补充维生素D到青少年时期。医院都建议是至少要补充到两岁；卫生部、中华医学会等权威机构建议补充到三岁。淘妈自己是比较倾向于起码补到淘淘3岁左右。
AD、VD和鱼油有啥区别？如何选择？
AD：将维生素A和维生素D两种营养元素溶于油中，通常是植物油。市面上主流品牌是伊可新。维生素A的作用主要是保护宝宝的视觉发育，防止夜盲症或干眼症的出现。但是世界卫生组织等很多权威机构都建议正常足月产的宝宝，在添加辅食之前，无论是喝母乳，还是喝配方奶，或者混合母乳和配方奶喂养，通常都能够获取到足够的维生素A，并不需要额外补充。添加辅食后，只要宝宝饮食均衡，也不会出现维生素A缺乏的情况。研究表明，只有在非洲和东南亚等贫困地区出现夜盲症的人群会多一些。过量补充会引起黄疸，恶心，呕吐，没有胃口等情况。但只要按剂量服用是不会引起中毒反应。
VD：只将维生素D溶于油中，做成胶囊滴剂。这种滴剂维D含量高，按剂量服用就可达到身体所需的标准。
鱼油：这种说白了，是一种保健品，主要是深海鱼的肝脏提炼出来的鱼油，所以都比较腥。含有的成分较多，维D，DHA等，如果想通过鱼油来当做维D来补的话，剂量远远达不到所需的IU的标准。
选择什么品牌？
淘妈给淘淘吃过两种，一种是药店有售的星鲨，一种是DDrops。这两种品牌都是纯VD滴剂。星鲨是胶囊型滴剂，像一个小鱼的造型，抠下一颗直接交给淘淘，咬破之后她会自己把胶囊外壳吐出来。DDrops一滴滴在辅食中，随饭一起下肚。也非常方便。
淘妈想说，其实牌子不是重点，不过咱们还是首选维生素D，因为这才是孩子最该补的。
还有一点哦，维生素D需要持续补充，平常需要上班的班妈们要记得提醒老人每天给宝宝服用哦！
文章观点参考：
推荐文章
热点文章
