盛夏来临，厨房快成为重灾区火炉的热量将原本不低的气温再升高一度简单、快捷，制作时无需守候在厨房成了下厨时的最大要求今天这款燕麦黑胡椒鸡胸刚好满足条件如果烤箱够大，还可以烤好一周的份量~作者Zoey一食材及热量二制作步骤Step1将鸡肉切片，约2厘米厚度。Step2分别将食盐、罗勒叶、黑胡椒、大蒜粉、蛋清倒入鸡肉，腌制20分钟。Step3将鸡肉均匀沾上燕麦片，为了点缀颜色，可以加些欧芹在上面。Step4烤箱预热5分钟，调至上下火，度。烤15-20分钟即可出锅锵锵锵～燕麦黑胡椒鸡胸肉出炉了！大家根据自己的摄入量提前分装好！盛夏减脂组班主任球球7月27日建组8月1日开组两种模式任你选！照片组￥仅限女生学员加入交流组+课堂组VS课堂组￥男女不限学员仅加入课堂组规则说明1、每期开组同时建立两个组，交流组+课堂组2、课堂组仅用来收发预习和复习作业+上课，答疑仅在上课时间段，其他时间禁言不进行答疑3、交流组可随时进行饮食运动沟通交流、答疑，照片身材分析等内容。
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