简单做,简单瘦

HELLOAVBODY

愉快的一周又开始了

最近也有在认真减脂吗

今天依然准备了简单又丰富的食谱

希望可以在新的一周

带给你满满的元气哦

（感谢

#1

蒸地瓜

炒秋葵

杂蔬炒鸡胸

#2

葡萄

花菜炒蟹棒

贝贝南瓜

#3

圣女果

洋葱炒蛋

金枪鱼饭团

#4

炒豇豆

西红柿炒蛋

蒸紫薯

#5

黄瓜

鸡胸肉饼

白灼芦笋

水煮蛋

#6

黄瓜

茄汁鱿鱼意面

#7

荞麦面

甜椒炒鱿鱼

圣女果

#8

炒菠菜

香菇口蘑炒鸡胸

贝贝南瓜

#9

荷兰豆炒蛋

蟹柳蒸金针菇

蒸地瓜

最后还是要说

南瓜碳水含量比较低

是不太建议当主食吃的哈

金枪鱼作为高蛋白低热量食材

蛮适合减脂期吃的哦

罐头最好吃水浸的

如果吃不惯的话

可以做成食谱中饭团形式

做法可以参考我们之前的食谱

↓

减脂餐主厨丨自己做饭团，简单又健康

炒菜方面其实都很简单的

只要少油少盐

辣椒尽量使用鲜椒或者粉

辣椒油什么的尽量少吃

就可以啦

·END·

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