对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。长时间腌制的鸡肉非常入味，经过煎制，外焦里嫩，大大的满足味蕾，让减肥餐不在是煎熬，三月不减肥四月徒伤悲，轻松享受的美味餐，快快get起来吧。By尖尖实验室用料鸡胸脯肉1块腌料：大蒜粉2g海盐2g黑胡椒碎1g蜂蜜1汤匙蚝油1汤匙柠檬汁1勺橄榄油1勺做法步骤1、鸡胸肉一块洗净擦干水分2、取一个食品密封袋，将鸡胸肉放进去，3、加入大蒜粉，建议选择脱水蒜自己来研磨4、在加入盐、黑椒5、加入蜂蜜、蚝油、柠檬汁6、开始揉搓按压，把腌料和鸡胸肉完全混合，然后封口放入冰箱冷藏腌制过夜。7、隔天…平底锅加少许橄榄油烧热8、放入鸡胸肉。9、用小火慢慢煎，全程大约10分钟内可以完成10、煎至双面金黄就可以了11、成品12、成品小贴士腌料部分根据自己口味调整哦~喜欢这个食谱记得收藏、
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