鲜嫩爆汁的超光速鸡胸蔬菜肉饼,健康美味不

超光速鸡胸蔬菜肉饼

每天工作那么累、晚上那么晚睡，很多人都会把“早餐”给省略掉。其实这是最反人类的行为，一日之计在于晨，没有一顿优秀的早餐怎么可能正能量满满呢？

早餐为什么重要？英文单词“breakfast”就有线索，“fast”是断食、斋戒的含义，因此“breakfast”的意思就是“停止断食”。之所以要吃早餐，目的就是终止一整夜的断食。

“身体在夜间会消耗大量的能量储备用于生长和修复，”饮食专家萨拉·埃德尔（SarahElder）解释道，“一顿营养均衡的早餐有助于增加我们的能量，同时补充夜间消耗的蛋白质和钙。”

所以不要在找什么“挤不出时间，缺乏烹饪经验”这样的理由应付自己了，人生不能永远是这样随意的！

早餐，是美好一天的开始。享受生活，就从做一道赏心悦目的早餐开始！尝试自己动动手，改善生活品质，让每天清晨的美味，带来健康，也带来好心情。

食材

鸡胸肉糜：克熟西兰花粒：克杂蔬粒：50克生抽：10毫升盐：1克胡椒粉：1克生粉：5克鸡蛋：1个

步骤

将鸡胸肉用盐、胡椒、淀粉混合拌匀

加入西兰花、鸡蛋、杂蔬粒、生抽拌匀

平底锅刷油后，放入模具填入鸡肉馅

微火煎至5分钟，两面上色捞出，微波30秒

拿出装盘即可

这样一份鲜嫩爆汁的超光速鸡胸蔬菜肉饼就完成了！无论是不爱吃蔬菜的孩子，还是需要营养的健身达人，或者是害怕长肉的减肥妹子，你都会迅速光盘这份美味早餐！

铛铛铛，再插播一条重磅级消息！！

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