从前的我
尽量远离冬天里能成功减肥和早上能说起就起的人
对自己都这么狠，根本就不是人
而现在的我
自己就成为这样的人了！
小怪瘦食谱
以探索健康美食为己任，吾将上下而求索。
这一期，教大家做「可能是史上最好吃的纸包鸡......胸。」
自从开始减肥，以前「天天红烧肉，顿顿女儿红」的日子就一去不复返了。可是作为忠实的肉食党，一天不吃肉真的馋的慌，也就此走上了一条叫「鸡胸肉」的不归路。
理由可以说三天三夜：??鸡胸几乎是每个减肥人士都绕不开的食材，它低脂高蛋白而且价廉又物美，真的离！不！开！
??里面加入了新鲜的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和微量营养素，只需极少量的油脂，轻卡无负担！??最后，好吃，真心好吃！食材
鸡胸肉半块，约g
香菇，3朵
圣女果，4颗
小青柠，2颗
紫洋葱，50g卷心菜，50g
胡萝卜，50g
西葫芦，50g
食用油，适量
黑胡椒，适量
料酒，适量
生抽，适量
食盐，适量
蒜，适量
Step1
鸡胸肉切成片放在碗中，蒜剁成丁，加适量蒜蓉、黑胡椒、盐、生抽和料酒，拌匀后腌制20分钟。
Step2
香菇去蒂后切成薄片，胡萝卜切小圆片，紫洋葱切丝，西葫芦切片，卷心菜切丝，圣女果切成小丁。
Step3
在烤盘中铺一层油纸，刷一层油，依次放入香菇、西葫芦、卷心菜、洋葱和胡萝卜，再把腌制好的鸡肉铺在蔬菜上，最后撒上圣女果丁，放入预热好的烤箱（度，10分钟）。
Step4
烤箱中层，上下火度，烤25分钟左右。
Step5
取出后稍稍降温，剪开油纸，挤一些青柠汁，拌匀即可。
《感官之旅》作者黛安·艾克曼说，世界上没有比气味更容易记忆的食物。气味无法描述，就像令人难忘的感情情节一样刻骨，酸甜苦辣，我们都记在一万个味蕾里。电影《爱你的五种感觉》里，一个男人，每逢他的旧情人，就捧起对方的手闻闻味道：或许有烟味，或许香水品牌换了，或许上一餐剥过的虾子...
口腹之欲与生活是那么息息相关，在这个时代，减肥并不是节食与运动的痛苦修行，小怪瘦给你的不仅是每日营养与美味的陪伴，更有专业营养师和食谱，让你瘦得开心，瘦得健康。小怪瘦课堂，每周一开课，身处爱情素食与资讯快速消化的时代，我们需要更多的饮食证据，细嚼慢咽地反咀存在的意义。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
