现在大部分的家长都应该早知道了，要及时给宝宝补充维生素D。不过，大家为什么要补充维生素D？每天补充多少维生素D？宝宝缺乏维生素d的表现？这些疑问，我们今天来为你解答。
问为什么要补充维生素D？因为维生素D在孩子的生长发育过程中，尤其是骨骼的发育中起着很重要的作用。维生素D是一种脂溶性的维生素，皮肤中含有维生素D3，在紫外线的照射后可以变成活化的维生素D3，又名胆骨化醇，这个胆骨化醇可以有效的促进我们钙的吸收。
另外，维生素D在体内的发挥作用，主要是促进钙的吸收，调节体内的多种生理功能。维生素D的主要功能是调节宝宝体内的钙磷代谢，维持血钙和血磷的总平，从而促进宝宝牙齿和骨骼的正常发育。如果宝宝缺乏维生素D，容易产生佝偻病，容易引起发育迟缓，造成宝宝出现骨骼、牙齿发育不良，这时候要及时的给宝宝补充维生素D。
在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。
补充维生素D除了可以促进钙吸收利用外，它也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能.
缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
问每天补充多少维生素D？那么，宝宝到底需要每天补充多少维生素D呢？最新版《维生素D缺乏及维生素D缺乏佝偻病防治的建议》指出：
胎儿期：在孕后期3个月，每天补充-U；
0-18岁儿童预防：出生后不久就可以每天补充-U，可根据不同地区、不同季节适当调节；
早产儿、低出生体重儿、双胞胎儿：生后即补充-U，连用3个月后改-U
问宝宝缺乏维生素d的表现？1、四肢痉挛。维生素缺乏的患儿往往会突然发生一些四肢抽搐，两眼上窜，面肌颤动，神志模糊的现象，有时候发作时间可能会持续数秒钟，也可以长达几分钟，发作期间，患者会有口周发绀现象。
2、手足抽搐。在现实生活中，孩子如果缺乏维生素以后，还可能会伴有突发性手足抽搐的现象，这种现象一般情况下多发生在一些年龄比较大婴幼儿身上，在发作的过程中，孩子的手足痉挛会呈现出弓状，腕部出现弯曲状，手指伸直，拇指内收掌心。
3、呼吸困难。患儿在患有维生素缺乏症以后，喉部肌肉或者是声门部位往往会突发一些痉挛现象，出现呼吸困难，急促，严重的时候，还可能会导致患儿发生窒息，严重缺氧发生死亡。
除了以上表现，还表现为早期多汗，易激惹，夜惊，睡眠不安，枕秃，烦躁。逐渐出现骨骼改变，出牙晚，囟门迟闭，颅缝发软，方颅，枕骨有“乒乓球”感，胸部出现肋骨“申珠”，肋缘外翻，形成“郝氏沟”、“鸡胸、漏斗胸及脊柱侧弯、龟背等。四肢出现“手镯”、“脚镯”样改变，“K”，型腿、“o”型腿等。可伴有相应肌肉松弛、蛙腹，手足无力，坐、立、行走时间后延等表现。严重可并发骨折、贫血等。
问有哪些方式可以获得维生素D？▉1、通过晒太阳，皮肤合成维生素D（隔着玻璃晒没有用的）；暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体皮肤，皮肤自身合成维生素D。自身合成维生素D的量取决于年龄、皮肤颜色、暴露时间、季节等。一般而言，随年龄增长合成量降低，白皮肤比黑皮肤合成得更多，暴露时间越长合成得越多，夏季比冬季合成得多。(但是涂抹了防晒霜的皮肤就不能合成维生素D了)▉2、饮食摄取，富含维生素D的食物包括鱼类，比如海鱼；鸡蛋黄，添加维生素D的牛奶，添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。
▉3、若有需要，还可以适量口服富含维生素D的补充剂。通过饮食和阳光照射摄取足够的维生素D均有一定的局限性。这个时候，宝宝可通过补充剂来获取足够的维生素D。
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天然食材提取的D3，不添加合成甜味剂不含生奶、鸡蛋、大豆、鱼类、贝类、等易过敏成分，饮用更放心。
D3不仅能促进钙吸收，降低毛细血管通透性，还能提升宝宝自身免疫力，增强抗过敏能力，有效减少过敏发生。
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