低脂营养餐：蔬菜鸡胸肉饼，口感丰富，食材繁多，营养更均衡
不知道屏幕前的小伙伴们，你们现在是何种的身份呢？其实每个人在社会上的身份都是不同的，而且并不是唯一的，当我们出生的那一刻起，我们就伴随着一个新的身份的诞生，那就是子女，我们是父母的软肋，是他们千方百计保护的对象，但是当我们随着年龄的增长我们会逐渐的走入学校，成为学生，而后又会步入工作成为员工，再后来就会成家立业，重新走到父母的路上，成为丈夫、妻子、甚至是父亲和母亲。对于这么多的角色中，最重要的就是母亲这个角色了，她们承受了太多的压力和责任，当你有孩子的那一刻才能体会得到。今天小编就为各位宝妈们准备这道孩子超爱的蔬菜鸡胸肉饼，其营养均衡，口感细腻，帮助宝妈们解决世纪难题，孩子不吃饭的问题，还不赶快试试吧！
说到孩子不爱吃饭，那么多数是没有深得他们的内心，做过家长的伙伴大家都知道，孩子在某一个时间是特别厌食的，他们逐渐的对口味进行挑剔，而且喜欢吃成人的食物，但是作为小孩子，还不能过多的摄入油和盐，所以就要用今天这道蔬菜鸡胸肉饼来给他们解馋，不仅营养均衡还能辅助成长。蔬菜鸡胸肉饼的主要食材就是鸡胸肉、西蓝花、玉米、胡萝卜等，再用简单的调味品调味，一同制作而成。
蔬菜鸡胸肉饼除了口感丰富以外，最重要的，也是家长们最关心的那就是营养价值了，首先这道菜品中添加了低脂健康的鸡胸肉作为主要食材，鸡胸肉脂肪含量低，富含大量优质蛋白，适量食用能够起到强身健体的效果，另外肉质中含有足量的钙质，能够促进孩子的骨骼发育。在加上一些胡萝卜玉米等蔬菜，丰富膳食纤维和维生素，起到健胃消食的效果。
如果你的身份也逐渐过渡为母亲，如果你的家庭中也有个挑食的孩子，那么就用这道蔬菜鸡胸肉饼来征服他们的胃吧，赶快上手学习吧！
：蔬菜鸡胸肉
:鸡胸肉一块、玉米半个、西蓝花一块、胡萝卜半个、耗油适量、生抽适量、料酒适量、面粉适量、胡椒粉适量。
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步骤1、首先我们来准备蔬菜，将玉米粒全部剥好备用，胡萝卜洗净去皮切片备用，西蓝花切小块洗净备用。
步骤2、起锅烧水，水开后将西蓝花、胡萝卜和玉米粒放入水中焯熟后捞出控水。
步骤3、然后将三种蔬菜全部剁成碎末或者小块，备用。
步骤4、鸡胸肉全部洗净，然后切碎放入碗中，加入生抽、料酒和少许胡椒粉抓匀腌制备用。
步骤5、随后将鸡胸肉倒入蔬菜碎的碗中，加入适量的生面粉，搅拌均匀。
步骤6、起锅热油，油热后取适量混合物弄成圆饼形放入煎锅，煎到两面金黄成熟即可。
步骤7、盛盘开吃吧！
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贴士1、在制作这道菜品时，注意食材的卫生，西蓝花一定要充分清洗，可以用浓盐水浸泡一会。鸡胸肉也建议用冷水浸泡出肉质中的腥味。
贴士2、这道菜品口味以清淡少盐为主，所以没有放入食盐，如果口味更清淡的，可以酌情减少调味料的食用，制成后蘸取番茄酱等食用。
