最近一段时间，小爱一岁大的儿子突然不好好吃饭了。每天不管是喝奶还是喂辅食，都需要费很大的力气才能勉强喂进去几口。同时，小爱发现孩子最近气色也不是很好，身高体重变化也不大，医院一查，说是孩子缺锌了。小爱很着急，希望通过营养辅食来给孩子调养身体。
?首先，我们先来看看孩子缺锌的一些症状以及对于孩子发育的影响，以让其他宝妈有个参照吧：缺锌的孩子除了有很明显的厌食以外，还会出现一些比较反常的举动，比如啃自己的手指甲，咬玩具，甚至吃一些沙土之类的。
炒米粉炒米粉米粉干、包菜、胡萝卜、青萝卜、豆腐、油、盐、料酒、生抽。胡萝卜、青萝卜、豆腐切细条。包菜切丝。米粉干用冷水浸泡（一般是上班去的时候用水泡上，下班回家就可以烧了）。锅中放油，先下入豆腐煎制，加点盐让豆腐入味。放入胡萝卜和青萝卜丝翻炒。放入包菜翻炒。放入米粉，加少许水烧一会，放入葱段，加盐、料酒、生抽调味炒匀。很好吃的炒米粉。炒米粉炒米粉细米粉、牛肉、干辣椒、包菜、淀粉、油、盐、鸡精、蚝油、生抽、葱。准备好食材。牛肉切成细丝，用淀粉抓匀、包菜切成丝、干辣椒切成小圈、葱切成段。米粉用温水泡一会儿。米粉沥干水分。起锅烧油，油七成热时，下牛肉快速翻炒变色。下包菜、辣椒、葱快速翻炒断生。加盐、鸡精、蚝油、生抽调味。下米粉。翻炒均匀即可。好了腊肉蔬菜炒面腊肉蔬菜炒面腊肉、面饼、蔬菜、花生油、洋葱、蚝油、盐、胡椒粉。腊肉没有什么食材不能搭配的，炒面，炒菜，煲汤都可以激发出食材的香味腊肉提前煮熟，青菜准备好。青菜，洗净切好。洋葱切好。面条煮好，不能煮太软。锅内放油烧热，倒入腊肉.香菇.洋葱，炒出香味。黄豆芽.胡萝卜，白菜倒入。放蚝油。放盐。翻炒均匀，盖上锅盖把豆芽炒熟。倒入面条。倒入油菜。翻炒，油菜炒熟即可。装盘，来一杯热牛奶，早餐很棒呦。咸香.美味。炸鸡腿炸鸡腿鸡腿、鸡蛋、生粉、面包糠、食盐、草莓酒、生抽、葱、鸡精、烧烤粉、姜、食用油。少爷说想点外卖鸡腿。貌似所有饭店类都没开门呢。自己动手丰衣足食吧。鸡腿洗净，用叉子扎孔，便于入味。放葱姜。放食盐。放鸡精。放草莓酒。放生抽。放烧烤粉。拌匀腌制2小时，中间翻面。放蒸锅里。中火蒸20分钟。取出鸡腿放生粉。沾满生粉的鸡腿放鸡蛋液中，裹满蛋液。再放面包糠里，裹满面包糠。热锅冷油。油温6成热，放入鸡腿炸至外表金黄即可。装盘。成品。成品。自制烧烤自制街头小吃之烤箱烧烤牛黄瓜肉、干豆腐、金针菇、凤尾菇、四季豆、肉丸、土豆片、芝麻、孜然粉、辣椒粉、酱油、蚝油、白糖、食用油。干净卫生准备牛黄瓜肉，最嫩的。把喜欢吃的食材准备好。烤盘铺好锡纸刷好油。摆盘，菜放下面。刷自己喜欢的酱汁。肉放最上一层，同样也刷上酱汁。烤箱调上下火，上面肉串温度高一些度左右，下面蔬菜度就可以，20～30分钟，根据自己的食材调时间，温度。美味的烤箱街边烧烤做好了，干净卫生。三丝汤米粉三丝汤米粉细米粉、葱、胡萝卜、腊肠、盐、油简单快手的美味汤米粉备好食材：细米粉提前泡软，葱，胡萝卜(腊肠没入镜)。葱切段，胡萝卜，腊肠切丝备用。锅中加适量的水煮开，先放胡萝卜丝煮2分钟再把其他食材放入煮2分钟。出锅前调盐，油即可。成品图，非常简直又好吃的汤米粉完成了。成品图。烤豆皮烤豆皮豆皮、蒜蓉辣酱、海鲜酱、孜然粉。将豆皮洗干净。切成长条。用签子穿好。刷少许油。放在烤炉的烤架上烤。其间要适合翻动，以保证豆皮串受热均匀。考好后依据个人口味涂上蒜蓉辣酱、海鲜酱、孜然粉。依次涂均匀即可享用。烤肉串“街头小吃”烤肉串猪肉、食盐、食用油、生抽、烧烤料、孜然粉。一直想在家烤串，这个任务终于让我如愿以偿啦。新鲜猪肉。切丁。放碗里，加小许食盐。放鸡精。放生抽。放食用油。放烧烤粉。拌匀，腌制30分钟。穿串。全部穿好，适当放几块肥肉，这样烤出来的肉串更香。放烤盘上。入烤箱。上下管，度烤10分钟。烤好的肉串撒孜然粉。成品。成品。烤鸡胗烤鸡胗鸡胗、盐、自制蒜蓉辣椒酱、油。鸡胗的作用1、化积排石，固摄缩尿等作用。适合经常去应酬或者是男性朋友们食用，对健康有好处。2、鸡胗中含有的成分主要包括胃激素和角蛋白氨基酸等等。鸡胗具有促进消化和胃液分泌的作用，从而可以促进肠道的蠕动，加快对肠胃排空的速度，减少便秘的情况发生。3、用于饮食积滞，小儿疳积。鸡胗有较强的消食化积作用，并能健运脾胃。小儿可以经常食用鸡胗，可以有助消化缓解积食的作用，适合小孩子和老年人食用。4、鸡胗同时也是补铁的最佳食品，对于缺铁的人士来说是一个很好的选择，鸡胗具有非常好的补血的效果，对于身体虚弱或者是贫血的人群都有不错的补血的效果。新鲜的鸡胗摘取杂质洗净沥干水份。鸡胗切成片状。签字用开水烫一下冲洗干净依次将鸡胗串起来。鸡胗均匀的涂抹上油。均匀的撒上一层盐。鸡胗放入烤箱上下火度烤15分钟。取出鸡胗不吃辣的小伙伴就可以吃了。自制的蒜蓉辣椒酱超级美味。鸡胗正反面刷上自制蒜蓉辣椒酱。再次放入烤箱上下火度烤5分钟。烤好的鸡胗取出满屋飘香哦。鸡胗摆入盘中搭配一瓶啤酒那就是完美。鸡胗摆入盘中搭配一瓶啤酒那就是完美。来盘菠萝爽爽口。在家里也可以烤出比烧烤店还好吃的鸡胗噢。
再者，如果宝妈发现孩子的生长速度是明显低于同龄的孩子的，头发会比较稀疏，个子矮，同时抵抗力还很差，这样下去对于孩子的身体健康影响会很大。严重的，可能还会引发一些更加严重的疾病，所以一旦出现缺锌的症状，妈妈们还是必须要重视的。
?发现孩子缺锌之后，妈妈们可以买一些钙特锌口服液给孩子服用之外，还可以通过给孩子吃一些含锌高的辅食来有孩子补锌的。这里就为各位妈妈介绍几种含锌的辅食吧，希望能够对大家有所帮助。
1.苹果鱼泥：大家都知道，苹果中含有很丰富的维生素，也含有许多锌元素，同时纤维也很丰富，很适合婴幼儿食用；鱼肉可以很好提高孩子的提抗力，是非常不错的辅食食材。所用到的材料有苹果半个，鱼肉少许。
具体做法：首先，简单处理一下鱼肉，一定要认真仔细确保其中没有鱼刺，以免扎到宝宝。然后将苹果和鱼肉都捣成泥状，隔水蒸十五分钟，把它们捣成泥即可。
卤肉河粉卤肉河粉卤肉、河粉、菜心。酱香味浓郁，很美味的汤河粉，绝对不输外面小吃店。河粉。卤肉。菜心。锅中加入适量的水把卤肉放入煮开。加入菜心烫熟。试下味，如不够，适量添加。河粉放入碗中加开水烫一下倒掉水。把煮好的卤肉汤倒入河粉中，完成。成品图。成品图。狼牙土豆条香辣过瘾的狼牙土豆条土豆、蒜末、葱花、辣椒粉、芝麻、花椒粉、生抽、盐、蚝油、醋。土豆这样吃，2盘都不够，香辣过瘾的狼牙土豆条，一吃就爱上它！土豆去皮后切成厚一点的片，再波浪刀切成条，洗去一些淀粉后控干，蒜和葱切末。锅中少油，放入土豆条，中小火慢煎至微微金黄。加蒜末和上面的调料炒匀、最后撒葱花开吃。超级香的狼牙土豆条。拍着拍着就光盘啦！鸡蛋火腿炒泡面鸡蛋火腿炒泡面泡面、火腿肠、洋葱、青菜、老抽、蚝油、老干妈、香醋。零失败的鸡蛋火腿炒泡面，爆好吃，几分钟搞定，解锁泡面的神仙吃法。根根分明超级香，喜好的小伙伴一定要试一下。洋葱切丝，火腿肠切片，青菜洗干净，鸡蛋打散，小葱切末。锅中烧水，水开后放面饼，煮散后就可以捞出啦。过一下冷水、沥干水份。鸡蛋炒散，捞出。放火腿片、洋葱翻炒几下。倒入青菜，泡面和鸡蛋，加调料炒匀即可。简单快手，几分钟搞定。来一口。黄金烤鸡柳黄金烤鸡柳鸡胸肉、烤肉酱、生抽、耗油、盐、鸡蛋、生粉、面包糠、姜丝、葱丝。街头小吃，烤鸡柳准备一块鸡胸肉，切成条，辅料备用。放入一勺生抽，一勺耗油，一勺盐，一勺烤肉酱，打入一个蛋清，放入姜丝，葱丝。搅拌均匀后盖上保鲜膜，腌制20分钟。腌制好的鸡柳，准备好生粉，面包糠，蛋液备用。鸡柳粘一层生粉，粘一层蛋液，粘一层面包糠，放在烤盘上备用。放入烤箱，度火，20分钟（个人不喜欢吃油炸的，所以选择烤得，也可以同样的用来油炸）。烤好的配上番茄酱，不要太美味。成品图。酸辣无骨凤爪酸辣无骨凤爪鸡爪、小米辣、小青桔、香菜、生抽、陈醋、香油、蒜瓣。一时吃爪一时爽，一直吃爪一直爽(??ω??)?鸡爪切去指甲，在水里泡20分钟，去掉血水。洗净鸡爪，锅中加水放入鸡爪，水开后再煮8分钟，捞出，放入冰水或冰箱冷冻30分钟。准备好调料。小米辣切小圈，香菜切小段，蒜瓣切碎，加入青桔汁，生抽、陈醋、香油搅拌均匀。冷冻好的鸡爪。用小刀在爪背沿着爪子方向划开，先弯折最粗的主干骨，去掉主干骨后，再用厨房剪把脚趾骨去掉。调好的酱料倒入无骨鸡爪中拌匀，放入冰箱冷藏2小时就可以了。成品图。薯片鸡翅#街头小吃#薯片鸡翅鸡翅、薯片、鸡蛋、葱、姜、烤肉酱、蚝油、一品鲜酱油、料酒、糖。鸡翅是鸡肉中较为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴和小吃，可分为翅尖，翅中，翅根3部分。与畜肉相比，禽类蛋白质同样属于营养价值较高的优质蛋白，其脂肪含量相对较少且熔点低，含有较多亚油酸，肉质细嫩，易于消化吸收，日常饮食中可适量选择。根据食物成分表，鸡翅可食部分约为69%，每克可食部分含能量千卡，蛋白质17.4克，脂肪11.8克，碳水化合物4.6克，胆固醇毫克等。准备原材料鸡翅、薯片、鸡蛋、烤肉酱。鸡翅两面用刀划几刀这样易入味。放入烤肉酱拌匀。放入切好的葱姜蒜放入鸡翅一起拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏六小时。已经入味的鸡翅准备做起来。薯片放入袋中用擀面杖压碎。鸡翅放入打散的蛋液中打个滚。再将鸡翅裹上一层薯片。鸡翅裹好薯片依次摆入空气中。空气炸锅度炸20分钟即可出锅。美味诱人的薯片鸡翅摆入盘中。搭配一碗水果捞和喜欢的咖啡就是好幸福噢。鸡翅这样做就是好吃到停不下来的节奏。薯片鸡翅外酥里嫩入口香浓回味无穷。这道美味是宴客的拿手好菜噢。
?2.南瓜猪肝粥：跟第一种辅食相比，这一款可能做起来要复杂一下，但是猪肝中丰富的铁元素以及南瓜里边的营养物质，对于宝宝补充缺失的锌，作用还是很不错的。因此，妈妈们不妨趁着空闲试一试。所用到的材料有小米粥半碗，南瓜一小块，猪肝少量，
炸鸡腿炸鸡腿鸡腿、蒜、料酒、生抽、蚝油、腌肉粉。把鸡腿划刀加入蚝油、生抽、黑胡椒粉、腌肉粉、盐、料酒抓匀腌制两个小时。鸡蛋打散，淀粉、面包糠。鸡腿先沾淀粉，然后沾鸡蛋液，最后沾面包糠。油温烧至五成热，放入沾好面包糠的鸡腿，炸熟捞出。开吃。凉拌酸辣米粉凉拌酸辣米粉烤面筋烤面筋面筋粉、温水、烧烤料、盐、辣椒酱。看，这一串串烤面筋，多诱人啊！面筋是从面粉里提取的一种物质，我们通常在家做的时候，可以取一定量的面粉，加入适量的清水和成面团，然后反复地在水里搓洗面团，之后会得到一块摸起来有弹性，不容易扯断的东西，那就是面筋了。盐用温水将其化开，然后倒入面筋粉，边倒边搅拌，刚开始用刮刀搅拌，之后用手将其揉成面团，不需要太用力，也不需要揉太久，然后盖上保鲜膜或是盖子，让其静置松弛1小时。取出醒好的面团，平摊在案板上，将其分割成小长条，不需要太长，也不要太厚。将这些小长条卷在筷子上，具体方法为从筷子的一头开始压住了，再朝一具方向缠绕，一根筷子就可以，不需要缠得太紧。全部缠好以后，锅里放入适量清水烧开，将筷子和面筋一起放到锅里，煮20分钟左右，目的是将面筋煮熟，煮好的面筋会膨胀。煮好的面筋马上捞出来投入凉水里凉透，再捞出来控干水分。接着就是准备烤了，先刷一层辣椒酱，再撒上烧烤料，放入预热好的烤箱里，温度在度，烤20分钟左右，取出即可品尝。香菇鸡肉炒粉香菇鸡肉炒粉米粉、香菇、熟鸡胸肉、生菜、葱末、花生油、蚝油、生抽、盐。早上不知道吃什么，一盘炒粉就ok，简单好吃米粉提前泡好。生菜.香菇.鸡胸肉切好备用。锅内放油烧热，放入香菇.鸡肉翻炒。香菇.鸡肉炒熟.炒香。放米粉，翻炒一会。放蚝油。放生抽。放盐。翻炒均匀。放生菜。放葱末。炒匀即可。装盘。美味.好吃。脆皮奥尔良鸡排脆皮奥尔良鸡排鸡胸肉、奥尔良腌料、面包糠、寿司脆花、葱、姜、玉米淀粉、鸡蛋。今天又做了鸡排吃，跟以往的鸡排比，今天的鸡排外表特别脆，里面是嫩嫩的奥尔良风味，味道特别正，比正新的要好吃多了，过年前我买了一些做寿司的食材，其中有一样是日式的寿司脆花，买的比较多，到现在也没有用完，我今天把它跟面包糠混合做鸡排，口感简直完爆所有鸡排店，估计这种做法全网也就我一个，大家可以试试看，没有脆花也不要紧，全部换成面包糠就可以，面包糠比较好买，我是从家门口的小超市买的，很多，价格也便宜。鸡胸肉比较厚，我们把它洗干净，分成三片，切的时候最好用快一点的刀。切好的鸡胸肉可以用肉松锤或者刀背锤软一下，或者用牙签扎一扎，让鸡肉更松散些，然后加入玉米淀粉，奥尔良鸡肉腌料，姜片，葱段，抓匀腌制一会儿，如果不想腌制就多倒一些调味料。准备腌制好的鸡胸肉一份，鸡蛋液一份，面包糠和脆片一份，另外准备一个厚底的不粘平底锅。把鸡胸肉放鸡蛋液里滚一下，然后取出来放到面包糠上，上下翻转沾裹满面包糠。平底锅中倒入比炒菜稍微多一些的油，中小火加热以后放入鸡排，不要翻动慢慢煎。待鸡排稍微定型后可以把另外两片也放进来煎，一面煎熟就翻个面，全程保持中小火，如果你家的锅底太薄或者受热不均，就把火力调到最小。煎好以后的鸡排取出来，可以直接用手抓着吃，也可以切片切块吃。表面可以撒上一些番茄酱，酸梅酱搭配着吃，喜欢吃辣也可以撒一层细细的辣椒粉。
具体做法是：首先，先将猪肝简单处理并且焯水，之后再将其捣碎备用。接着，将南瓜蒸熟，同样处理成泥状。最后，将南瓜泥、猪肝泥全部倒入小米粥中充分熬煮，关火即可食用。
泡椒鸭爪泡椒鸭爪鸭爪、泡椒、八角、花椒、小茴香、香叶、桂皮、姜、米酒、盐、小米辣、蒜瓣、酱油。鸭爪清洗干净。加鸭爪，加适量冷水放八角香叶桂皮等；小米椒，泡椒酱油不放。这是煮六分钟左右的样子。这是十六分钟左右的样子，准备捞起过冷水备用。捞起过冷水后的样子。配料，泡椒切三分一，剩下的三分二不切，配料准备好放碗底，加适量酱油，适量盐，调好味儿，放入鸭爪，再放不切的三分二泡椒，最后放入冰箱冷藏三四个钟就可以啦。成品图。家常可乐饼家常可乐饼土豆、烤肠、洋葱、鸡蛋、面包糠、面粉、盐、黑灰椒粉。今拔草一款家常可乐饼，外酥里嫩，口感丰富，好吃的停不下来！小朋友们一定灰常喜欢哒！所需食材准备就绪。土豆切片上蒸锅蒸熟。烤肠和洋葱切碎，鸡蛋和面包糠备用。土豆蒸熟后捣成泥，越细越好。平底锅入油烧热放入洋葱碎炒香。放入烤肠丁翻炒均匀。放入土豆泥炒匀，加入黑胡椒粉提味。加少许盐调味即可。鸡蛋打散，面粉和面包糠备用。土豆泥整理成饼状，裹上面粉，再过一层蛋液，沾上面包糠。平底锅入油，七分热放入饼坯。小火慢煎至两面金黄色即可。盛出后用纸吸去多余油脂。搭配自己喜欢的酱料，就可以美美的享用啦。家常美味，方便快捷。成品图。酸菜牛腩细米粉酸菜牛腩细米粉细米粉、熟牛腩、酸菜、生菜、盐、牛腩汤汁。酸爽可口，汤汁香浓，很美味。米粉。生菜。熟牛腩，酸辣粉。锅中加适量的水，加少许焖牛腩的汤汁。水开后放米粉煮3分钟。把熟牛腩，酸菜也放入煮一分钟，调少许盐。最后放入生菜煮一分钟。如图，完成了，非常美味。成品图。成品图。炸南瓜球炸南瓜球南瓜面团、黑芝麻馅、油、面包糠。外酥脆内软糯香甜，包了黑芝麻馅，更香美味。面团放冰箱保存的(上次做南瓜饼余下的)。黑芝麻馅。面包糠。取一小面剂包适量的黑芝麻馅。团圆成球，这样就包好了。依次包好其他，放到有面包糠的盘中，让球沾满面包糖。用手再团一下让面包糠更紧实。小汤锅油加热至5成，放入南瓜球炸制。如图，保持中小火炸至定型。不时的用筷子翻动下，让其炸上色均匀。炸至金黄酥脆即可，捞出来沥下油。装碟，请你品尝。成品图。成品图。牛腩河粉牛腩河粉牛腩、河粉、生菜、盐。非常美味的牛腩河粉，自己在家做，更干净卫生，不输外面的哦。河粉。熟牛腩。生菜。牛腩汤汁。生菜入开水锅中加少许盐烫熟。河粉先用开水冲一遍倒掉水，加少许牛腩汤汁。把生菜摆入碗中，倒入少许汤。放入适量的牛腩，一碗美味的牛腩河粉完成了。成品图。成品图。
?3.豌豆牛肉粥：豌豆含有很丰富的蛋白质，同时牛肉的营养也是很棒的，因此这款辅食十分适合锌缺乏的孩子。所用到的材料有：豌豆少量，牛肉少许，一碗白粥。
烤羊排烤羊排羊排、盐、油、烧烤料。羊排中蛋白质的含量很丰富，并且含有多种维生素以及各类微量元素。羊排中的脂肪含量很少，爱美的女性朋友不用担心吃羊排后会发胖。羊排属于温性食物，冬季吃羊排可以增加人体热量，帮助人体抵御寒冷。羊排对胃肠粘膜的修复有一定帮助作用，常吃羊排可以帮助肠胃消化，并且有抗衰老功效。羊排对于结核病、气管炎、哮喘、贫血等病症都有不错的食疗功效。羊排还有补肾壮阳的效果，男士气血不足，肾亏阳虚可以通过吃羊排来调节。新鲜的羊排剁成大块在清水中浸泡半小时后洗净沥干水份。签字用开水烫一下冲洗干净依次将羊排串起来。每一串羊排反正面均匀的油。烤盘铺上锡纸摆上羊排放入烤箱上下火度烤二十分钟。取出羊排均匀的撒上盐。再次放入烤箱上下火度烤五分钟。取出羊排撒上烧烤料烧烤料是买调料已经调好的特别方便。再次放入烤箱上下火度烤五分钟。烤好的羊肉排取出满屋飘香。看着诱人的羊排止不住的咽口水。羊排蘸着烧烤干料吃那就是完美。自己烤的羊排肉质鲜嫩好吃辣炖凤爪凤爪、姜、花椒、大葱、八角、小米辣、料酒、生抽、蚝油、糖、老抽、盐在家呆的都馋鸡爪煲了，软糯的鸡爪，浓郁的汤汁..一顿饭我能吃三碗米饭！！想吃又出不了门怎么办！我教你更简单的辣炖凤爪风味烤串风味烤串猪梅花肉、阿根廷燃情风味烤肉料、盐。我通常选用猪梅花肉来烤，肥瘦相间，特别嫩，做烤串再合适不过了。材料简单。梅花肉比较肥的油去掉，切小块。肉块里加一点点盐，倒入烤肉料，如果感觉太干的话可以加一点点水。抓匀后盖上保鲜膜冷藏腌制几个小时，或过夜，时间越长越入味。竹签在用之前放入水中提前浸泡一下可以避免在烤的时候糊掉。腌好的猪肉均匀的串成串，放入刷了油的烤架上。烤箱中层，℃，烤20分钟左右。中间可把腌制剩下的汁刷上。再放回去烤5分钟就好了。香脆鸡柳香脆鸡柳鸡腿、面包糠、鸡蛋、玉米淀粉、蒜、藤椒烤肉料、盐、油。蒜香、微辣，很好吃。个人较喜欢鸡腿肉，你也可以用鸡胸肉。准备好材料。鸡腿先去骨去皮。鸡腿肉切细条，加入蒜末、烤肉料和盐油拌匀腌制1小时或更长时间。碗里准备好淀粉、面包糠、鸡蛋液。鸡柳先沾一层淀粉。再沾一层蛋液。然后均匀沾上面包糠。热油的同时稍稍放置一会儿面包糠不容易掉。油锅里放入沾好面包糠的鸡柳，炸制金黄即可。趁热更好吃。烤面包条烤面包条土司、橄榄油、砂糖。自己做的土司，还剩一些，就做了土司面包条。土司切片。切条。摆放在烤盘上。刷上橄榄油。撒砂糖。℃，15分钟。装盘。
具体做法：首先，需要先将豌豆稍微煮一下，去一下腥味，然后将牛肉剁成泥状，越碎越好。接着，依次将豌豆和牛肉碎倒入白粥中，熬煮十五分钟，期间需要不停搅拌，以免糊锅。
酥炸翅根酥炸翅根翅根、烤肉酱、蚝油、植物油、红薯淀粉、鸡蛋、面粉。如今的社会发展非常快速，我们每天早出晚归的工作也很辛苦，两个人下班回家必须靠美食来抚慰。其实只要两个人在一起，即使没有超级大餐，简简单单的啤酒炸鸡，何尝不是“不羡鸳鸯不羡仙”呢！翅根放入大碗内，倒入烤肉酱，抓匀腌渍2小时，冷藏腌渍隔夜也可。腌渍完成后，汁水太多可以倒出去，磕入1个鸡蛋，再加入一大勺的面粉、味达美臻品蚝油。再次抓拌均匀。红薯淀粉倒入盘中，把鸡翅放进去，均匀地裹上一层红薯淀粉。起一锅油，加热至约℃，若没有温度计，可插进去一根筷子，出现大量小气泡时，油温就可以了。加入鸡翅根。转中火炸到翅根表面变硬，微微变黄就可以捞出了。然后继续加热到油温上升到℃，将刚才扎好的翅根回锅，中火炸到表面金黄，捞出沥油。最后来一听啤酒，追剧必备组合哟，当然，你若喜欢把翅根裹上酱汁，可根据个人喜欢随意搭配。孜然烤肉串孜然烤肉串猪肉、食盐、孜然粉。肥三瘦七的猪肉，切成小块用料酒盐等腌制十五分钟。竹签提前泡水。肉块穿入竹签。入烤箱烤制金黄流油，中间翻面，出炉后撒孜然粉。酸汤泡面开胃爽口的酸汤泡面方便面、鸡蛋、午餐肉、辣椒粉、热油、生抽、醋、盐、芝麻、蒜末、葱花、糖。今天来分享一道超好吃的酸汤泡面，煎个鸡蛋再来几片午餐肉，秒光！流口水的宝宝动手做起来！酸辣汁：碗中加葱花、蒜末、白芝麻、辣椒粉，淋少许冒烟的热油。加2勺生抽、2-3勺醋。少许盐，糖，搅匀。水开下面饼，煮1-2分钟。再煎一个鸡蛋，几片午餐肉开吃。酸辣爽口好安逸。裹酱炸鸡块韩国街头小吃-又甜又辣的裹酱炸鸡块鸡肉、鸡蛋、玉米淀粉、蕃茄酱、辣椒酱、糖稀、花生、酱油、料酒、大蒜、黑胡椒面、开心果。宅家追剧的日子，偶尔会想起韩国经典街头小吃，其中最爱的就是这一款炸鸡块，不妨自己来试试！准备好熟花生，玉米淀粉，鸡蛋，开心果，鸡胸肉（鸡肉可以用鸡胸，也可以用鸡腿肉，不影响）鸡腿肉更嫩一些。鸡肉切成小丁小碗里放一勺料酒，1勺酱油，1/2勺黑胡椒面，1勺蒜末，差不多4-5瓣，调好后和鸡肉混合到一起，腌制30分钟以上。蕃茄酱，辣椒酱，糖稀，花生碎混合。鸡蛋+淀粉和好以后，把腌好的鸡肉倒进去，混合均匀。油温烧到-度左右，把裹好淀粉的鸡肉放进去，炸7-8分钟，炸至金黄色捞出控油。把调好的酱汁倒进锅里，把炸好的鸡肉放进去，混合均匀以后，撒上开心果碎。炸鸡+可乐or炸鸡+啤酒。卤肉土豆粉卤肉土豆粉土豆粉、油菜、卤肉、蘑菇、胡椒粉、葱末、盐、香油、榨菜。土豆粉本身没有什么味道，但是可以任意搭配各种食材，今天来做一个卤肉土豆粉，没想到今天做的好吃是有了榨菜的加入，让土豆粉提升的高度不少，清爽美味.还带着榨菜一点点酸准备好食材。青菜洗净，蘑菇撕成条。土豆粉泡1小时。提前卤好的五花肉。锅内加水烧开，放入蘑菇焯水。锅内加水烧开，放入土豆粉煮透。放入卤肉.蘑菇.油菜。放盐.胡椒粉。放葱末.香油就好了。装盘，放一点榨菜更好吃呦。滑爽.美味。
?细心的妈妈们可能已经发现：这里所介绍的辅食，所用的食材种类虽然很多，但是量都少。这主要是考虑到孩子还很小，肠胃需要对食物有一个适应的过程，所以采取了从少而多的方式来予以补充。
对于这些辅食，妈妈们可以在日常中做给孩子食用，其补充锌元素的效果还是很不错的。最后，祝福所有的孩子都可以身体棒棒的！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家
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