减肥，能靠「不吃」吗？
每餐80g鸡胸够吗？吃了冰激凌怎么办？
“想吃又不敢吃”，仿佛是减肥永恒的矛盾。
可面对炸鸡、烧烤等美食，你能一辈子不馋、不吃吗？
不能。
靠不吃瘦下来，是世界上最简单的事情，也是最笨的。
我们不应该逃避美食，而应该学会与美食共处。
减肥，必须痛苦吗？
生活压力已经够大了，还要克制节食期嚣张的食欲。
结果脂没减下来，先开始怀疑人生。
不必。
瘦是一种状态，它应该是长期的，可持续的。
那种减下来后会反弹的瘦，你要吗？
自律并非自由，你可以拥有掌控权。
不“斤斤计较”，找回平衡。
身体像个动态平衡的生态系统。
只靠公式计算怎么吃，是极为理想化且不准确的。
我们应该找到平衡，自然地瘦。
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限报50人
饮食课
如何悦吃悦瘦
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