说起减肥餐 个想到的就是怎么吃，今天小编在同事那学了一些鸡胸肉的做法，赶紧收藏起来，不然想做的时候找不到啦！
手撕鸡胸肉，低脂肪低热量，健康减脂 。
材料：
鸡胸肉x1、姜x3、葱x3
制作：
1.鸡胸肉冷水下锅，放姜葱.料酒煮20分钟；
2.捞出放凉白开水，凉后捞出沥干水分；
3.带上一次性手套，把鸡胸肉顺着条纹撕成细条状；
4.准备调味汁：料酒2勺、小米椒x3、蒜x3、芝麻1勺、盐1小勺、糖1勺、生抽2勺、耗油2勺、陈醋2勺、油1小勺，将调味汁浇在鸡胸肉上，放入香菜，用手抓拌均匀就可以开吃啦~
话不多说，下一个黄瓜炒鸡胸肉丁，肉质嫩滑搭配黄瓜，清爽不油腻，做法简单零失败，赶紧收藏起来！
材料：
黄瓜x1、鸡胸肉1块
制作：
1.鸡胸肉丁加入一勺生抽+一勺料酒+一勺淀粉+半勺白糖；
2.少许胡椒粉，搅拌腌制10分钟，黄瓜切丁，蒜切末，锅里加入少许油；
3.将鸡胸肉炒至焦黄，放入蒜末翻炒，加入黄瓜丁，加一勺蚝油，少许黑胡椒粉，翻炒均匀出锅即可！
谁说减肥要清汤寡水，我们要健康减脂，下一个紫菜鸡胸肉丸汤。
材料：
鸡胸肉半块、紫菜少许、鸡蛋x1
制作：
1.鸡蛋搅拌均匀煎熟，切条备用；
鸡胸肉剁碎，放入一勺料酒，半勺淀粉，适量盐和黑胡椒，2.搅拌均匀，腌制10分钟；
锅中倒入两碗清水，放入葱段煮沸（期间可以戴一次性手套捏丸子，大小看个人）；
3.放入紫菜鸡蛋再煮一会，放入适量盐调味，出锅后可以滴2滴香油～
边吃边瘦才能够开开心心地坚持瘦身， 一个鸡胸肉炒饭！
材料：
鸡胸肉x1、鸡蛋x1、米饭适量、小油菜x3、胡萝卜小半根、玉米油、小葱
制作：
1.切好小青菜，鸡胸肉丁加入一勺生抽+一勺料酒+一勺淀粉+半勺白糖；
2.把鸡蛋炒成块，再把米饭炒开，翻炒均匀无结块；
3.炒锅上火烧热，放玉米油，先下胡萝卜丁炒软，后放小葱碎炒出香味；
4.再把切碎的小油菜放进锅里，翻炒断生， 放进切碎的即食鸡胸肉，因为鸡胸肉是调过味的，翻炒均匀后米饭也有味道了。
今天的减脂美食分享到此结束啦，良心小编下期给大家挖到更多好吃的减肥食谱，记得在下方点个“在看”，分享给你的姐妹哦！还想学什么，可以在评论区告诉小编哦~
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