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一生健康的解决方案（1）
随着生活水平的提高，我们就会发现这样一个问题：餐桌上的物质已经极大的丰富，而人们的患病却越来越多了；医院看病的人数在不断的增加；而我们看病也越来越难了，医院，看病就更难，一号难求。医院的大楼却越盖越高了。而在这些疾病中，大部分的患者都是慢性病。
什么是慢性病呢？就是不是一天得的病，是由时间的积累逐渐发展起来的，经过几年、十几年、甚至几十年积累起来的疾病。
医院的所有死亡人数中，我们发现了这样的一个问题：慢性疾病的死亡率占87%，而其中心脑血管疾病的死亡率就占70%，其他的原因死亡率只占13%，心脑血管疾病是占到慢性疾病里的一部分。想想看，医院在临床上能够让这些慢性疾病得到控制并逆转的话，我们人类死亡的人数就会大大的减少，死亡率也会大大的降低。
我们看看，这些慢性疾病又都是由什么引起的呢？是由于肥胖而引起的。肥胖会引起哪些疾病呢？
脑中风、心肌梗塞、呼吸系统暂停综合征、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、动脉硬化、变型性关节炎、脂肪肝、胆结石、性激素异常······这些疾病都是由于肥胖导致了代谢障碍，比如糖代谢障碍、脂类代谢障碍、蛋白质代谢障碍等所产生的一系列由代谢所引起的疾病。
年新版《中国居民膳食营养指南》里边更加强调了健康体重的概念，也就是要把我们的体重控制在正常范围之内，我们才会健康。也强调了通过饮食和运动来降低肥胖发生率，已经成为业界的共识。
肥胖为代谢性疾病之首，如果肥胖，那么患糖尿病的几率就会高于正常人的5倍；如果超重，患心脑血管疾病的几率大大高于常人的3.5倍；如果腰围每超1英寸，肿瘤发生的几率高于正常人的8倍。
什么是肥胖呢？肥胖就是脂肪堆积过多。脂肪，作为人体的能量源泉，它是人体必不可少的一种营养元素，在正常情况下，脂肪主要分布在人体的臀部、胸部和大腿根部作为能量储存。那么，人体正常的脂肪标准是多少呢？标准脂肪率（男性）14%-23%，标准脂肪率（女性）17%-27%。当脂肪含量超过正常标准的时候，它在人体中就会到处分布，而导致人体的各个机能混乱，如图显示，就是我们所看到的肥胖问题。
有两种类型的肥胖：一是皮下脂肪型肥胖；二是内脏脂肪型肥胖。内脏型肥胖危害更大，我们常常看到大腹便便的人，就属于这种。
肥胖等慢性疾病是由于代谢导致的，如果我们能让代谢功能达到正常的话，那么肥胖等慢性疾病就会不治而愈。
一生健康的解决方案（2）
首先，我们看看高血压患者，今年有一组数据：我国有多少高血压患者呢？2亿高血压！有人说高血压不是什么病。我们看看这幅图：9成以上的脑出血患者都患有高血压；8成以上的脑梗塞患者都患有高血压；6成以上的冠心病的患者都患有高血压；而多数糖尿病的患者都曾经患过高血压，说明高血压会引起很多的并发症。所以，高血压是心脏病发作的首要的风险因子。
那么，什么是血压呢？血压就是血液对血管壁的侧压力。心脏在收缩的时候就会把血液打入动脉中，会对血管壁有一个侧压力。是什么原因让血压增高了呢？有两个原因：1.血容量增加，但是由于身体有一个调节功能，所以增加血容量是不太容易的；2.管腔变细便窄了。
正常的动脉内壁是非常光滑的，随着年龄的增加，血管内皮的损伤，脂质、胆固醇、血小板在损伤的血管内皮上沉积，逐渐形成了脂肪线，随着血管内皮损伤越来越多，脂肪堆积越来越多，在动脉里就形成了像小米粥一样的脂质颗粒的堆积，使血管弹性降低，这就是动脉粥样硬化，就会使管腔越来越窄，这个时候心脏收缩要把同样的血液打到血管中，于是血压就增高了。
医院找医生去解决血压高的问题。而医生要解决这个症状，就要把血压给降下来，所以只能给患者开降压药。降压药的作用就是扩张血管，当降压药扩张血管的时候，我们的血压就降下来了。这就是用药物治疗控制了症状。
因为只是控制了症状，并没有解决根本，所以，医生告诉患者：降压药要定时定点的吃，终生都不能停药。而终身吃药的结果是什么呢？就是我们的心脑血管疾病井喷式爆发！
管腔中大量的脂质、胆固醇进一步囤积，就出现了动脉粥样硬化局部的症状，当管腔堵到80%以下的时候，没有任何的感觉。当堵到80%以上的时候，你才会有感觉的，而这个时候也是最危险的。
长期服用降压药，血管长期处于扩张状态，导致血管壁的弹性降低变脆变硬，当情绪波动的时候，变脆的血管经不住升高的血压就会破裂出血，发生在脑部就是脑出血。所以9成以上的脑出血患者都患有高血压。
血管瘤是由于血管内皮受损，血液从受损处进入内皮层假腔不断增大而致，高血压会导致增大的血管瘤破裂出血，如果脑部破裂就非常危险。
脑血管是最弱的，如果死亡了还好，不会给家里带来什么大的伤害。如果没有死亡，压迫语言中枢怎么办呢？就不会讲话了。如果压迫运动中枢，就会看到像满大街走路画圈的这种人。
还有8成以上的脑血栓患者都有高血压，随着血管弹性越来越硬，血管内膜营养缺失的时候，血管内膜上沉积的垃圾就会脱落，随着血流流动，流到脑血管就会出现脑梗，同样会侵害语言中枢、运动中枢。
脱落的栓子随着血液循环，不仅仅到了脑血管，还会到达心脏冠状动脉。栓子进入冠状动脉堵塞后，轻的时候会出现心绞痛，会表现出心慌、胸闷、胸前区疼痛等症状，如果继续演变，堵的越来越重的时候，就会出现心梗的症状，重者会猝死。
到医院后医生就会告诉患者支架，就要手术了。患者手术以后，是不是心梗就治愈了呢？不是的。手术以后只是症状（胸闷、疼痛）得到了缓解，手术后，所有支架的患者都要继续服用抗凝药物的。
肥胖会引起很多代谢性疾病！我们再看看糖尿病。什么是糖尿病？糖尿病就是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。
持续的高血糖和长期代谢的紊乱会导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管和神经系统的损害及其功能障碍。最后会导致失明啊、尿毒症啊、心脏病啊，以及末梢循环（糖尿病足）脚都会腐烂的。这就是糖尿病的靶器官，相应的靶器官受到了损害。有30%的糖尿病患者最后会死于尿毒症。
糖尿病是如何引起的呢？我们来看一下这幅图：我们吃的碳水化合物类食物经过胃的消化和小肠的分解产生葡萄糖，葡萄糖被吸收进血液以后，再通过胰岛素的作用被带进细胞产生能量供应人体一切活动只用。比如我们在说话、点头、眨眼都需要能量的。这些葡萄糖除了供应人体能量之外，还会有多余的，多余的能量又在胰岛素的干预下带到肝细胞和肌肉细胞储藏，以备需要时使用。
大家想过没有？有时到吃饭时间了，特别的饿，但是没有吃饭，可是过了半个小时或再长一点的时间，你会感到不饿了。这是为什么呢？并不是因为你吃了东西不饿了，是因为我们的肝细胞和肌肉细胞所储藏的葡萄糖，在我们需要的时候释放了能量。我们就不感觉饿了。
当不断的有多余的葡萄糖储藏，当肌糖原、肝糖原都储藏满了的时候，多余的葡萄糖就会转化为甘油三酯，以脂肪的形式储存下来，于是就在皮下储存、在肝细胞储存、在血管内储存，开始肥胖了。所以糖尿病的患者都曾经胖过，都出现过高血脂症。
如果细胞拒绝胰岛素往返运输葡萄糖，就出现胰岛素抵抗了。什么是胰岛素抵抗？就是我和你说话，你不反应，就是胰岛素抵抗了。
为了降低血糖的水平，胰腺就大量分泌越来越多的胰岛素来战胜细胞抵抗。胰腺不断的努力，不断的努力，随着时间的推移，胰腺就会因过度劳累无法分泌更多的胰岛素来战胜胰岛素抵抗，当胰腺再努力也干不动的时候，就会放弃不干了。这个时候血糖就降不下来了，这就是胰岛素分泌缺陷或胰岛素障碍所致的高血糖。
在肥胖的时候，胰岛素会产生抵抗，雷·斯丹博士《一生健康》讲到，消失的腰线就是胰岛素抵抗的标志。
图中曲线代表血糖水平。绿色线是健康行饮食，血糖波动较小，红色线是一般饮食，血糖波动较大。可见低升糖饮食能使胰岛素抵抗得到改善。
医院对于慢性病只是控制了症状，并没有从根本上去解决，而今天，我们有了这样的一套解决方案，通过生活和饮食习惯的改善，让我们身体的代谢功能达到正常，让慢性疾病发生逆转。在控制，改善和逆转这三个方面，我们愿意要哪一个呢？一定是逆转！
一生健康的解决方案（3）
健康四大要素是什么？
第一是良好的心态！
不同的情绪对身体影响很大，要养成良好的心情，积极的心态。当人情绪不好时，体内所有维生素会瞬间变成毒素，研究表明：这些毒素能毒死一只老鼠。
英国《每日邮报》日前报道，一支来自芬兰的科研小组对名志愿者进行了情绪对生理变化影响的实验，测量人体在不同情绪控制下各个部位的温度，然后用热成像图表示出来，实验结果显示如下：（如图）
第二是适量的运动！
运动是一把双刃剑，如果你运动好了，对你的身体会有一个帮助；如果你运动不好，对你的身体还会造成大量的损害。年《中国居民膳食营养指南》也告诉我们，每天要坚持适度运动30分钟，大约走多步，当我们能坚持运动30分钟的时候，并将体重降低到5-10%的时候，就会将糖尿病的发病风险降低到58%。仅仅做了一点运动，就能降低糖尿病发病率58%，是不是非常的值啊。
每天适量的运动，可增加细胞中线粒体的数量。而线粒体则起着脂肪燃烧炉的作用，线粒体数量越多，身体储存的脂肪就越容易被燃烧并转化为能量。多余的脂肪就越容易被消耗，体重下降的速度就越快，身体就越健康。
第三是充足的睡眠！
睡不着会减少5年寿命，睡不好会减少5年寿命，睡不醒还会减少5年寿命，加在一起就是15年的寿命。所以，一定要改善睡眠质量和增加睡眠时间。
人体的细胞修复，脂肪代谢，毒素排出，血液制造，细胞生成，能量转换都是在睡眠中进行的。每天睡眠不要晚于十点。
英国沃里克大学医学院研究结论：长期睡眠不足会增加中风或心脏病风险。研究小组成员弗朗切斯科?卡普乔说：“长期熬夜的习惯相当于给健康埋下一颗嘀嗒作响的定时炸弹。”
研究人员分析日本、美国、瑞典和英国等8个国家和地区47万多人的健康数据。这些数据时间跨度7年至25年。分析后得出结论：如果经常熬夜，每晚睡眠时间不足6小时且睡得不安稳，那么患心脏病或死于心脏病的比率比正常睡眠者高48%，患中风或死于中风的几率高15%。
还有喝水的习惯！
很多人都是渴了再喝水，身体内水分是最重要的，60-70%都是水分，所以我们不仅要喝水，还要喝好水。人体的衰老就是水分逐渐丢失的过程，喝足够的水,可以延缓衰老,有利于健康和长寿，每天养成喝水的习惯。
四、我们的饮食习惯！
很多年轻的孩子不吃早餐。你知道吗？胆汁是在晚上睡眠的时候分泌出来的，如果早上胃里没有食物，分泌出来的胆汁便无法被利用，就会在胆囊中形成结石的。
还有的朋友为了减肥不吃晚餐。我们都知道，能量主要由碳水化合物供应，如果不吃晚餐，你能有能量去修复细胞吗？一定没有的。
还有很多朋友知道健康的饮食要七、八分饱，可是当面对餐桌上丰盛的食物的时候，就经不住美味的诱惑，吃起来就超量。
最关键的是，我们的饮食结构一定要对，要均衡的营养。均衡的营养是维持人体新谢陈代谢不可替代的重要原材料，七大营养素一样都不能少，补充营养重在均衡，失衡、亏缺都会造成疾病。
什么是人体的新陈代谢呢？
新陈代谢就是我们的身体和外界进行物质和能量交换的过程以及生物体内物质和能量转变的过程。身体有一个调节，呼吸系统一呼一吸的调节，消化系统一进一出的调节，通过饮食的调节，让我们的新陈代谢正常。新就是从外界摄取营养物质并转化为自身的物质，这就叫同化作用；陈就是自身的部分物质被氧化分解并排除代谢废物。
我们的身体怎么会出现垃圾呢？
身体内大量的自由基造成损害的过程，就会产生毒素。成年人体内的垃圾可达3-25公斤，这些垃圾都分布在肠道、皮下脂肪、血液中以及动脉粥样硬化里的脂质类，还有肝胆内都有垃圾。
当大量的垃圾在体内无法排除的时候，就会出现结节。很多人有子宫肌瘤啊，甲状腺结节啊，这些都是垃圾堆积造成的。而医生手术只是解决了症状，并没有解决根本。摘除也好，切掉也好，症状虽然没有了，但是由于制造子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺增生的体内环境没有改变，难免还会再次复发的。
慢性病对于医生来说，只能是控制症状！医生可以控制你的血压，控制你的血糖，这些都是通过吃药的办法控制症状；不能做到不吃药也能让血压正常、不打胰岛素也能让血糖正常，作为医生，是做不到的。
今天我要和大家探讨的是一个专业的方案，经过专业人士的指导咨询能够让我们的慢性病的发展有一个逆转，而不仅仅是改善和控制，大家说好不好啊！
想一想，当我们有一天通过一个健康方案的调节，不用吃药，血压正常了，血糖也正常了，这个时候，疾病是不是就逆转了？如果我们能够做到预防、终止甚至逆转这些慢性疾病的话，那会对我们的身体是一个多么大的改善啊！今天要和大家探讨的就是这样的一个方案！
一生健康的解决方案（4）
健康行的创始人是马歇尔·斯坦普尔医学博士。健康行原创于年，医院，是美国专门的体重控制研究机构研发的专利技术，健康行得到权威机构非常严格的认证，至今已累积减重病人资料超过千万例，在全球许多国家和地区，已经有数百万家庭的长期使用，健康行经过45年的实践，证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的方案。健康行使我们与代谢相关的疾病得到了逆转，医院极力推祟及采用。
健康行获得美国著名医疗类保险公司的高度认可。全球拥有38家分支机构，有70年历史的BlueCross为全美民众提供周到、全面的医疗保险。其“蓝色计划”（BluePlan）是美国最著名的家庭医疗保险。因为“健康行”给人带来的健康因素大大增强，所以该公司规定：用Lindora的纤体方法纤体成功的人士保费减半，保额不变！
世界医学权威推荐“健康行”！权威医生称：健康行体重管理系统，能有效减重并终身保持身材，减重的同时还能解决患者的医疗问题，使血压、血脂和血糖等指数达到正常水平。
美国著名健康专家雷·斯丹博士说：药物和现代医疗并不能解决所有健康问题。通过生活方式的改变，不仅可以降低体重，还能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。最终避免或减少对药物的依赖。
网络21成功系统是全球最大的提供领导力培训及支持的机构，会员人数达到数百万。平均每月都有至少25万人在世界数十个国家参加网络21的培训及会议。网络21投入万美金的巨额投资，购买其版权而获得此项目的世界专利经营权，由网络21的成员独家代理，并将其推广到全世界！
健康行解决生活中哪些问题？世界卫生组织称：健康有15%取决于遗传，10%取决于社会件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。健康行能有效改善60%的健康问题，想一想，这套技术应该值是多少钱呢？无价！
为什么健康行能解决60%的代谢性疾病呢？原理又是什么呢？
一生健康的解决方案（5）
我们先看看人体的组成。人体是由什么组成的呢？
细胞→组织→器官→系统
人体由十大系统组成。
人体约由万亿个细胞构成，每一个细胞都是一个生物化学工厂，这个生物化工厂的正常运转是需要40余种营养素的，科学家们把40余种营养素概括为七大类。这七大类营养元素有：蛋白质占20%，脂肪占15%，糖类占2%，维生素占1%，矿物质占5%，水占55-65%，还有膳食纤维占0%，膳食纤维不代表营养素，但没有它是不行的。
建造人体就像建造房子一样，建造房子需要有原料，这些原料就是钢筋、水泥和砖块，但光有原料是不行的，还要有电力和能源，还要有工人，还要有传送装置和废物清理。这样一栋房子才能完好的建立起来。
那么，建造人体的原材料是什么呢？就是蛋白质，电力和能源就是脂肪和碳水化合物，工人就是维生素和矿物质，水作为传送装置，膳食纤维用作废物清理。可见，七大类营养元素对于建造人体来说是缺一不可的。
房子经年累月，经过风吹、日晒和雨淋，难免会有砖块脱落和水泥风化现象，如果我们不及时的去维护，就会影响房子的寿命。
人体也是一样的，人体每一天在新陈代谢的过程中，都会有3%的蛋白质损耗，经年累月，损耗的蛋白质原料就会越来越多，损耗掉的蛋白质每天要从食物中补充，如果每一天不能从食物中补充足够的蛋白质，人体就会透支身体各器官中储存的蛋白质。人体的器官就不能正常的发挥功能，于是细胞的新陈代谢就无法正常进行，就会发生障碍，而产生一系列疾病，就是代谢性疾病，包括肥胖。
所以，营养医学专家们称：人类只有一种病！就是细胞功能出障碍了。细胞具有调节、修复和再生功能，维持着人体的一切生命活动。当人体内一群细胞出现功能障碍的时候，就会导致相应的器官功能下降，人体就会出现一系列的症状，也就是肥胖等慢性疾病。
细胞功能障碍的原因只有两个：一个是细胞所需要的原材料蛋白质没有给足；另一个是细胞被不需要的物质毒害着，这些细胞不需要的物质就是体内垃圾。
如果能把这两个问题解决了，那么肥胖等各种慢性疾病问题也就解决了。
下面，我们再来看一下人体的七大类营养素：在这七大类营养素中，其中有三大能量营养素：碳水化合物为第一能量营养素，脂肪为第二能量营养素，蛋白质为第三能量营养素。第一原料就像汽油一样，燃烧的很快，这是我们人体的主要能量来源；第二原料像木材一样，燃烧的慢一些，多以储存的形式存在；第三原料像煤炭一样，燃烧的更慢，除了供应能量之外，主要参与人体的制造和修复；第一原料容易转化为脂肪，第三原料不容易转化为脂肪。
我们身体的脂肪堆积过多，也就是肥胖的原因有两个：
1.蛋白质吃的过少；
2.碳水化合物吃的过多造成的。
当蛋白质过少的时候，人体就会出现饥饿感，细胞饥饿就会牢牢地抓住脂肪不放，同时，蛋白质过少，参与制造和修复损伤的原材料不足，代谢功能紊乱，就会出现各种代谢性疾病。
无论是脂肪，还是碳水化合物要转化成能量，一定要有蛋白质参与。当蛋白质减少的时候，囤积的脂肪无法利用，吃进去的碳水化合物也无法转化成能量，便开始转化为脂肪有囤积起来，而且在身体里不合理的分布在每一个部位。由于人体能量不足，于是便大量进食碳水化合物，又大量转化成脂肪，越吃越胖。
可以这样讲，人体出现的一切问题，都是因为缺乏足够的蛋白质造成的。缺乏了蛋白质，人体就会千疮百孔！
再看一下，我们每天都吃了多少蛋白质类食物？人体需要的蛋白质按每公斤体重需要1.2克蛋白质计算，成年人每日需要补充65-70克的蛋白质，相当于每天吃7两牛肉或12个鸡蛋。而我们平时每天有没有食用这么多的蛋白质类食物呢？没有的。更何况我们今天吃到的食物，营养成分已经今非昔比了，品质已经完全不如从前了。
所以今天很多人超重、肥胖、脂肪肝、高血压、糖尿病等各种慢性疾病的发生，都是因为蛋白质大量缺乏导致的。
健康行的原理是什么呢？我们都知道，体内的能量是由碳水化合物提供的，那么在健康行过程中，我们跟随餐单首先是增加了蛋白质的摄取量，不让我们的身体进入挨饿的状态；第二个是减少了碳水化合物的摄入量，当碳水化合物减少后不能满足身体能量的时候，就改为由脂肪来提供能量；第三个是我们在餐单中脂肪又减少了，那么，哪里还有脂肪储存呢？就是我们的皮下、内脏、血液等部位有大量的脂肪，于是就把体内储存的脂肪动用起来提供给我们身体能量。我们的一切活动，比如运动、微笑、点头、思考等需要的能量都由体内脂肪来提供。这样就达到了燃烧体内脂肪而减重的目的。
健康行最大的特点就是：不用吃药，不用节食，不用剧烈运动！
市面上有很多的减肥的方法，如吃药、节食，剧烈运动等。吃药减肥对我们的神经一定会造成损坏；我们的身体是由营养素提供能量、修复细胞的，节食减肥营养素不足，对身体损伤特大；剧烈运动营养不足伤害身体更大，而且一旦停止运动便反弹。
健康行不仅能安全、有效的迅速减重，并能终身控制体重，而且还能全面调整新陈代谢，减重的同时能让很多慢性疾病得到逆转。
很多医生都很滑稽，糖尿病门诊的医生本身就是糖尿病；高血压门诊的医生本身就是高血压，所以，医院只是控制你的症状，不能让你的疾病得到逆转。60%的慢性疾病都是由生活方式导致的，而我们今天这套方案，就是通过改变生活方式和饮食习惯来调节身体的，只要生活方式改变了，慢性疾病就可以得到逆转。
健康行能够给我们带来什么？健康行给我们带来的好处是，所有与代谢有关的问题，所有与生活方式有关的健康问题，都可以通过健康行来改善，健康行让我们有一个正确的生活方式和饮食习惯，从而清除体内的毒素和垃圾，帮助细胞从一个不健康的环境去到一个健康的环境，让我们每个人都能拥有一个一生纤体、一生健康的方案，从此而远离慢性疾病。
一句话，《健康行》从根本上解决人类的健康问题：清理体内毒素；修复细胞损伤；调整脏器功能；保持理想体重。这样下去，就会产生一种效果，就是异病同治！
健康行计划为所有人提供帮助，无论胖、超重还是正常人！它不单单是一个减肥计划，它是一个健康计划！
健康行操作很简单，根据每天的食物，调节体内身体所需要的七大类营养物质。健康行的模式是：饮食+营养+运动，围绕咨询来进行。通过45天的计划：3天准备期，28天纤体日，14天新陈代谢调节期，让身体的新陈代谢得到全面调整，达到一个健康的状态而远离疾病，一生健康。
健康行饮食重点：
1.早、午、晚三餐，加三餐蛋白质小吃；每天可以吃6-12餐，蛋白类食物如鸡蛋、虾、鸡胸肉、鱼等都可选择。
2.每天2节15分钟缓和运动；如呼啦圈、羽毛球、健身操等可加快能量和脂肪的代谢。
3.每天饮毫升水；水能代谢脂肪、排出体内垃圾和毒素、调整胃肠功能。
4.每天吃营养补充品；蛋白质、维生素和矿物质能调整身体机能，改善新陈代谢并帮助脂肪燃烧。
5.每天步行最少一万步；计步器会帮你计算每日的步行次数。
6.每天早上量体重；必须记录每天吃餐的份量。
健康行的物资准备：
1.纤体学系统套装；
2.营养补充食品；
3.六周经验顾问贴身辅导；
4.其它工具：食物秤、体脂秤（或脂肪测量仪）、尿酮试纸、皮尺。
健康行给我们带来什么价值呢？最大的价值，让我们掌握了一生健康的方法！医院看病，天天用药，能不能让我们掌握健康的方法啊？是不能的。健康行让我们告别了药物，一生健康。所有做过健康行的人，你会发现，都比原来年轻了，这在其它的地方是很难找到的。最关键是在你的身边有一个终生的健康顾问。同时，我们还能掌握专利技术，健康创业。这就是我们健康行最大的价值！
人生是一个单行线，演戏可以彩排，但是人生没有彩排，所以，我们的人生一定要健康行！
素材源自网络21成功系统
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