“我家宝宝都快2岁了，才长了8颗牙，要不要补点钙呀？”
“宝宝头上有枕秃，还老出汗，补钙是不是能改善？”
“宝宝肋骨有点外翻，是不是缺钙造成的？”……
只要孩子一出现这些问题
很多家长就觉得：
这是缺钙啊，得补。
于是，抱着“补点肯定比不补强”的心理
纷纷给宝宝买来了钙补充剂
希望补钙之后就能万事大吉
在传统认知和各种广告的推波助澜之下
很多家长对补钙非常关心
那么
小编今天就和大家聊聊孩子补钙的那些事
你家孩子需要补钙吗？首先需要明确的是，健康的孩子无需常规补钙。
根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，婴幼儿钙的适宜摄入量为：
0～6个月：mg
7～12个月：mg
1～3岁：mg
4～6岁：mg
一般来说，母乳含钙约为35mg/mL，但钙的吸收率较高。配方奶中含钙量更高，约为50mg/mL，但钙的吸收率就不如母乳了。普通纯牛奶中的钙最多，可以达到mg/mL。
由此看来，只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D帮助钙吸收，孩子是不会缺钙的，不用再额外吃钙片。
缺钙or缺维生素D？实际上，麻麻们忧虑的”缺钙“是担心因维生素D缺乏导致的佝偻病，尤其是冬春季出生的孩子和早产儿易患上这种病，根据儿科医生的说明，它的主要表现有：
早期易惊、烦躁、多汗
出现骨质软化，如前囟闭合晚、鸡胸或是漏斗胸、脊柱侧弯、驼背，甚至发生骨折
肌无力、肌腱松弛、易患肺炎
维生素D是促进钙吸收的好帮手，钙广泛地存在于宝宝平时吃的母乳、辅食、奶粉里，但如果宝宝体内没有足够的维生素D，就无法吸收这些钙质。
人体主要通过两种方式获得维生素D：膳食摄入和通过紫外线照射体内合成，所以如果有些准妈妈在孕期没有合理补充维D和钙质，或是长期待在室内，没有出去多晒太阳，宝宝出生后就更易出现佝偻病。
这些情况不一定就是缺钙1、枕秃≠缺钙
枕秃是婴儿生长发育过程中的常见现象，很多婴儿在2个月以后会出现枕秃，而且有逐渐加重的趋势。不少家长认为这是因为“缺钙”所致。
这是因为婴儿满月后，活动逐渐增多，但是尚不能坐、站，所以他们只能躺在床上左右转头，躺在床上反复转头的动作增多，当然就会摩擦枕部，出现枕秃也就不足为奇了。左右转头的动作越多，枕部受摩擦的机会也越多，枕秃就越明显。
2、出牙晚≠缺钙
不少妈妈都在担心宝宝出牙晚，是不是出牙延迟了。其实，专家表示只有当13个月还未出牙，才属于出牙延迟，医院检查。出牙早晚具有显著的个体差异，与缺钙没有直接的关系。家长只需要耐心等待，无需为此做任何治疗
3、夜间易哭闹、出汗多≠缺钙
宝宝睡前哭闹，也的是俗称的“闹觉”，宝宝在睡前身体上可能已经很困倦了，但又无法迅速入睡，可能是睡眠习惯没有养成或者其他因素所导致，宝宝情绪就会变得很烦躁，所以容易哭闹。
导致夜间哭闹的原因还可能是由于婴儿肠绞痛、胃肠不适或对母乳依赖等引起的，而这大多都是和缺钙无关的。
4、肋骨外翻≠缺钙
判断肋骨外翻的简单方法是，让孩子平卧，最下缘的肋骨超出身体的外缘即为肋骨外翻。
而造成婴儿肋骨外翻的原因有两个：一是婴儿正常的生理发育过程，因为宝宝吃奶量大，胸围增长快，或会导致肋骨会外翻;二是单纯的肋骨发育畸形。
可这些都是与缺钙无关，真心要补也是适当补充维生素D而已，妈妈们千万别混淆了钙和维生素D。
5、佝偻病≠缺钙
佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病，虽说维生素D缺乏会影响人体对钙、磷的吸收，但佝偻病的罪魁祸首是缺乏维生素D，而不是缺钙。再次强调，亲们一定要把维生素D和钙区分开来。
6、囟门关闭偏晚≠缺钙
一般来说，婴幼儿的前囟门应该在生后18-24个月内闭合，但也有个别孩子会晚些。只要头围生长正常(使用头围曲线判断动态生长)--排除脑积水;大脑发育正常，无维生素D缺乏，家长只需等待即可。实医院通过血液检测维生素D水平，了解维生素D是否缺乏。无论如何，囟门关闭偏晚，与缺钙没直接关系。
这么吃，孩子不缺钙！0～6个月
每天要保证摄入mg的钙，这其实相当于mL母乳或mL配方奶中的含钙量。
只要正常母乳喂养，孩子很容易就能达到这个需要量。
再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳的含钙量中推算出来的。只要宝宝吃饱了母乳，就不会缺钙，更没有必要乱补钙。
7～12个月
这个年龄段的宝宝每天需要mg的钙。这其实也很好达到，只需要每天喝mL母乳或mL配方奶就好。
只要奶量充足，就不用补钙。
1～3岁
1岁之后，很多孩子逐渐开始和大人一起吃饭。
一方面，孩子要继续喝奶。能坚持母乳喂养最好，如果不能的话，也建议每天喝足量的配方奶或牛奶（每天～mL）。
另一方面，饮食也要尽可能的多样化，多吃一些含钙丰富的食物，比如豆制品、绿色蔬菜、芝麻酱等。
4～6岁
仍然建议每天喝奶mL以上，同时也要均衡营养，尽量不挑食，多吃一些含钙丰富的食物。
过量补钙可不行有些家长觉得，钙是补品，吃了也没坏处。但其实，每个年龄段的孩子都有钙摄入的上限。超过了这个量，就可能会影响孩子的健康。
对于6个月以内的健康宝宝，每天摄入的钙不应超过0mg；7个月到3岁的孩子是1mg；4～6岁则为0mg。
光靠饮食，一般是不会过量的，多了人体也不吸收。但如果不缺钙又胡乱吃钙片或其他的保健品，就可能会导致孩子便秘，影响铁、锌的吸收，还会增加肾脏负担。
真的缺钙怎么办？简单！就是提高吸收钙的能力。
如何提高？就是补充维生素D！
缺钙是表现，是病症，真正的病源是缺乏维生素D。
多带宝宝晒太阳，就完全可以预防，但如果婴儿的户外活动时间少，则需要适当补维生素D。
服用VD注意事项：
每天补充IU，可以一直补到2岁。
VD不能过量，超过0IU，会引起低钙抽搐和VD中毒，恶心，烦躁，停药可以缓解
别总担心孩子缺钙啦，其实很多所谓的缺钙现象都是正常的生理现象。
比如，枕秃是孩子换发导致的生理现象，不是什么疾病，更不是缺钙；而大部分出汗多的宝宝都是正常的，和生长发育期新陈代谢旺盛有关，不过也要注意不要给孩子穿太多。
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