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2个月瘦20斤！是的，你没看错！短短60天，我瘦了20斤，平均每天都有0.33斤左右的肥肉在我的身上落荒而逃。想要在短时间内实现快速减肥，你一定要认真看完我这篇血泪干货！相信我，你一定会有所收获。事先声明，本篇无断食、无减肥药、无手术抽脂，是个人健康安全减肥最高记录。当然每个人体质都不一样，以下叙述仅为个例，实际因人而异。瘦了20斤的肚子对比先来说一下我减肥前的基本情况：本人身高cm，体重斤。易胖体质，主要还是因为管不住嘴，因为工作原因压力比较大，三餐不规律又容易低血糖，所以零食不断，导致体重飙升。然后我还懒！确实也是因为下班太累了动都不想动，运动这一块很难坚持不下去。我不建议节食减肥，主要是因为偶尔饿一顿后面就是疯狂进食！其实我自己也知道这样不对，但就是控制不了......后来在网上看到别人分享的减肥食谱，说不但能吃饱还能瘦，这我能不心动吗？？开始也是抱着试一试的态度去尝试，结果一个月上称居然，真的靠吃！瘦了！20斤！看到这个数字我当时都激动哭了！神奇的食谱先放这了，大家自取：接下来我就给小伴们仔细讲一讲这个食谱。这份食谱里面最核心的能量来源就是鸡胸肉。高蛋白低脂，是每种减脂餐都会推荐的食材。想减脂的小伙伴们，鸡胸是逃避不了的！不过你还可以选择更好吃的鸡胸~毕竟好的食物都是经过精挑细选、还有千万次踩坑才能总结才挑出来的！众所周知，鸡胸肉已经是最低脂的肉类了，所以小伙伴们可以放心吃！给大家看看我按照上面那个食谱的体重记录和打卡！初始体重就是最开始说的斤~第6天早中晚三餐6天大概是瘦了4斤多一点~见效真的好快！第18天：早中晚三餐这时候大概是瘦了14斤左右，也给自己新买了一个体脂秤~第25天早中晚三餐到这个时候是瘦了快17斤了，体重基数变小后，减重速度也会稍稍变缓一些了。到这可能很多人会问，我看你这食谱也就一丢丢，能吃饱个鬼哦？这你就错了，虽然每一餐的量都不大，但是在午餐加入了鸡胸肉，非常抗饿，既不会让你饿着，又能减少食量。按照食谱这样，吃得少了，消耗量不变，当然就不知不觉瘦下来了~再加上食谱里有很多低gi的水果，既能摄入足量维生素，又吃不胖。想要瘦第一步，别停留在脑子里，动起来动起来，让我看到你们的小手！现在我还在坚持吃，也加上keep上的一些塑形运动，好家伙，瘦身效果加倍！瘦下来之后就更有自信拍照了，晒个图~这一套食谱我是强推的，基本上没什么需要技术的地方，做起来方便，效果又好。如果减脂期不知道吃什么的姐妹，可以先按照这个食谱吃一周，一定能见证自己掉秤，我把话放在这里，不瘦你来找。减肥这件事就是行动大于思考，想得越多，动的越少，再犹豫你真的穿不上小裙子了！现在就开始你的变美之路吧~－THEEND－推荐文章
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