眼看着马上又要到露胳膊露腿的季节了：
「猜你喜欢」早就开始推荐小裙子了；
姐妹们的购物车也开始蠢蠢欲动。
减肥大计再一次，提上日程了！
（动图来自SOOGIF）
减肥的原理其实很简单，消耗的热量摄入的热量，造成能量消耗差，总结成6字箴言——「管住嘴，迈开腿」。健身减肥的小伙伴应该都听过一句话「三分练，七分吃」，可见「吃」还是很重要的。健身减肥人士的饮食离不开这几个关键词：低脂、低糖、低卡。不盘点不知道，老爸商城的低脂、低卡食品还真不少：从好吃不胖的低脂高蛋白肉类，到解馋的高纤零嘴，再到快手营养谷物餐、代糖调味，一次给大家佩奇，配齐！（动图来自SOOGIF）
这次趁着4月16日~4月23日的「轻食代」活动，优惠大放送啦！管饱管够：买1送1、下单立减10元、第2件半价，总之多买多送。本篇包含：生鲜：牛排、牛肉饼、虾仁、鸡肉、鸡肉丸；低脂饼干：坚果棒、赤小豆燕麦饼干、鹰嘴豆饼干、蒙北燕麦饼干；即食营养餐：十谷营养餐、即食谷物低脂餐、黑芝麻糊（无糖）、蒙北燕麦、银耳羹；还有零卡糖！话不多说，即刻开始选购！??????健身减脂也要大口吃肉
原切M3雪花牛排牛肉的蛋白质氨基酸组成与人体所需相似，吸收利用率比较高，而它所含的脂肪又比猪肉、羊肉更少，是健身减脂人士所追求的优质蛋白。吃牛肉当然要吃牛排才尽兴，老爸商城上周给大家找来了货真价实的原切雪花牛排！没错，是原切牛排！市面上的牛排主要有合成、整切、原切几种类型。合成牛排就是碎肉+食品添加剂，又称「胶水牛排」。整切牛排听起来不错，其实会添加调味料、卡拉胶、磷酸盐，吃起来自然更嫩，更有滋味，但是牛肉本身的味道会被减弱。而原切牛排，配料表就只有牛肉，能吃到原汁原味，而且没有辅料增加钠含量，孩子也能吃~澳洲官方牛肉定级标准是M1-M9，级别越高，价格越贵。一般来说，M3等级算是性价比比较高的，许多餐厅都会选择这个等级。看咱们这款M3牛排，肉质紧实，油脂如雪花状分布，多漂亮。雪花纹理是指「肌肉中充满脂肪、形成大理石状花纹」，和普通牛肉比起来，它含水量低，肌间脂肪密而平均，口感柔软多汁~冷冻的牛排先提前放到冷藏室一天，然后烹饪前放在室温下2小时左右，接下来就简单了，放油煎熟，五分、七分、九分熟全听自己的。大伙试吃下来，基本都说：是很真实的牛肉味，不是调料味肉感扎实，有嚼劲牛肉香味很足这款牛排是检测合格的，大伙可以放心买给家人和自己吃：重金属铅、总砷、镉、总汞、铬，均合格；菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌、致泻大肠埃希氏菌这4项微生物指标，均合格；挥发性盐基氮结果为13.3mg/g，结果合格；多项兽药残留，三种常见的瘦肉精类以及氯霉素、磺胺类23项等等，结果均未检出。澳洲原切M3雪花牛排g（g*2块*3包），原价元，活动价元，再赠1袋牛肉饼（价值46元，就是下面推荐的那款）。就算不看赠品价值，M3原切牛排38元/片，也很值，到餐厅里起码翻两倍。安格斯牛肉饼如果没有耐心煎牛排，咱们老爸商城还有澳洲安格斯牛肉饼，煎起来更方便！牛肉饼用的是纯安格斯牛肉，不添加面粉，让你更好地感受到安格斯黑牛鲜美的肉质，在家就能享用孤悬海洋的澳洲大陆的当地美味。这款肉饼也很良心，10mm厚度吃起来很过瘾，但也不算太厚，方便我们快速煎熟~要是健身人士想多摄入牛肉，可以煎2块来一份双层牛堡哈。我们用黄油煎完，热腾腾的牛肉饼还泛着油花呢，肥瘦相间，一口下去肉汁丰盈，口感香嫩，不干不柴~本身肉好，我们只是加热做熟而已，厨艺小白也不易失手哈！检测结果也不让人失望——重金属铅、砷、镉、汞、铬，均合格；污染物N-二甲基亚硝胺，未检出；微生物指标，金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌群，均合格；营养标签中的碳水化合物、蛋白质、钠、脂肪等项目，结果均符合标签标识要求；挥发性盐基氮，结果合格；多项兽药残留，均符合要求。安格斯牛肉饼g（g*3包，每包2片），原价元，活动价元，加送1包（g），到手4包8片，算下14.75元/片！外面一个汉堡二十多元，在家可以做双层安格斯牛肉堡啦！冻虾仁虾仁脂肪含量低、蛋白质丰富，是许多健康食谱中的常客。这次的冻虾仁真的绝，一倒出来就惊艳了诸多吃客，真的值了：??个大肉多，虾仁单只长约7-8cm??肉质紧实，饱满活虾现剥速冻每袋g，一开袋，饱满、等大的虾仁次第滑出，每个身上都过了薄薄一层冰。一袋刚好够吃一顿，不用反复解冻影响肉质新鲜度。稳定高质量，1kg大概有35-40只虾，单只长约7-8cm，每只差不多和手掌一样大。评测结果都是好的：无机砷、甲基汞、镉、铬、铅含量，结果均合格；检测了污染物多氯联苯，结果合格；挥发性盐基氮含量，结果合格；多项兽药残留，结果均合格；二氧化硫、甲醛含量，结果也都符合要求。品质多高要对比才知道，煮熟后，青虾虾仁饱满壮硕，普通虾仁……下班回家，水里浸10分钟左右解冻，用来做咖喱虾球、虾仁滑蛋，分分钟就是一道硬菜，大人小孩都爱吃~老顾客反复购买，反复好评！冻虾仁共0g（g*5袋），原价元，活动价元，加送一袋（g），到手6包1g，算下来26.4元/包，不要太划算哦，赶紧冲！鸡胸肉、琵琶腿另外一种蛋白质丰富的肉——鸡肉，也因为价格也实惠，成了很多健身减脂人士的首选肉类食材。我们给大家找的鸡肉，都是大家爱吃的部位：鸡胸、鸡腿。鸡胸肉是减脂人士常吃的肉，做起来简单快捷，可以腌制后煎熟，也可以直接水煮后撕成片，拌沙拉。尝过这次的鸡肉，大家对它的评价有一个关键词：嫩！肉质一点也不老、不柴。肉质鲜美，蛋白质含量高，而且还好吃，有鸡胸肉吃，减肥还会那么难吗？如果喜欢更鲜嫩多汁的肉，就必须是鸡腿了呀。整个的琵琶腿，肉质更嫩，啃起来也更爽！图省事的朋友可以做个红烧鸡腿，料调料大家凭自己喜好放，把它烧入味儿了就行！厨房小白也可以很快上手，靠自己也可以给自己加鸡腿！对于这类冷冻生鲜食品，我们检测了五项重金属、多项兽药残留，均符合要求；挥发性盐基氮的检测结果为7.78mg/g，合格。鸡胸肉*2+琵琶腿*2，活动价89.9元，大家，来一起吃鸡啊鸡肉丸鸡胸肉做起来简单快捷，但肯定还是会有小伙伴懒得动手，想要直接可以吃的。袋装鸡肉丸就是为没时间下厨的人准备的，鸡胸肉添加量≥65%，低脂高蛋白，不加热不开火就能直接吃。鸡肉丸的营养成分表写着每g（也就是一袋的量）含脂肪约1.2g、蛋白质约15.8g，我们送去实验室检测了其蛋白质、脂肪含量，实测结果符合标签标示，符合低脂肪、高蛋白质的宣称。一包鸡肉丸热量约94千卡，和一个苹果差不多，但是吃起来肉香四溢，是健身期会让你感动的解馋零食！好吃又没负担！如果偶尔想换换口味，鸡肉丸还能做健康速食快手菜！比如茄汁鸡肉丸，将番茄去皮翻炒至软烂，下丸子，煮至粘稠，出锅撒葱末，搞定！检测结果都是合格的：五项重金属均未检出；防腐剂苯甲酸、山梨酸、脱氢乙酸、双乙酸钠、亚硝酸盐，均未检出；杀菌剂氯霉素，未检出；鸡肉丸为罐头工艺即食肉丸，符合商业无菌要求。鸡胸肉丸（g，≈8颗）3包组合卖，原价38.4元，活动价29.7元，算下来不到1.25元/颗，比外面的贡丸便宜多了，是饿了加餐、运动后补充营养的好选择，建议多买几袋囤着。高纤零食饱腹又解馋
坚果棒「肚子没饿，嘴巴也要嚼点什么」如果说的就是你，那这款好吃不胖的坚果棒就是为你准备的：??营养丰富，富含大量蛋白质和不饱和脂肪酸??真材实料，大颗粒坚果肉眼可见??口感丰富，香酥脆米X酸甜蔓越莓△看到没，实实在在的坚果颗粒坚果富含大量蛋白质和不饱和脂肪酸，除了自带烧钱属性，别的没毛病了。而且坚果属于低gl食物，健身时补充能量、工作时忙里偷闲来一条，完全不用有负罪感！你猜一口吃了多少坚果？我们帮大家数（chi）过了：扁桃仁、南瓜籽仁、腰果仁、核桃仁、脆米（大米），此外还加了蔓越莓干、食用椰干、蜂蜜、黄油等，优质果干+优质配料，这样一来营养不减，口味也更加丰富了！检测结果都是好的：大肠杆菌、霉菌，均合格；重金属砷、铅、汞、镉、铬，均合格；甜味剂，糖精钠，未检出；可能存在的防腐剂：二氧化硫，未检出；检测了油脂酸价、过氧化值，均合格；黄曲霉毒素B1，未检出「咔嚓咔嚓」，香！酥！脆!它有2种口味：什锦味：咸香可口，咀嚼两三下，满口坚果醇香，蔓越莓干点缀其间，酸甜生津，为口感加分不少。酸奶味：多带了点酸奶香，却不会掩盖坚果的香味。平时喜欢酸奶的可以试试这个。坚果棒集合g（22克*15包），原价69.9元，活动价59.9元/盒，算下来每袋不到4元，一袋中含有3小块，下午茶可以和同事分着吃，真的很划算~鹰嘴豆燕麦饼干别再吃小蛋糕啦，看看这营养价值高、谷物原香、饱腹感强的食物，边吃边美不香嘛：??口感棒，鹰嘴豆X燕麦香酥好吃??高纤低糖，饱腹感强帮助体重管理??健康代糖，热量更低控糖人士友好鹰嘴豆是体重管理界冉冉升起的「新星」——高蛋白、高纤维，营养饱腹无负担；这一骑绝尘的气势，也只有长盛不衰的「燕麦」能与之匹敌，如今俩个顶流强强联手，鹰嘴豆燕麦饼干，「享瘦」的你不入股吗：口感也很好，俺们帮大家试过了。一口咬下去很松脆，慢慢咀嚼满口都是谷物的原香，混着一丝丝椰丝香。粗粮做成香酥的片状，吃起来不易噎，也不易卡嗓，口感非常棒！每片独立包装的，不会一下子多吃，也不会拆开吃不完，贴心！用它替代早上的面包、下午的小蛋糕，下一个美魔女就是你！鹰嘴豆燕麦饼干g（约17袋），原价24.8元，活动期间第2件半价，推荐大家买2份，拍2件低至18.6元/盒，配上牛奶，是简单又不将就的早餐~赤小豆薏米燕麦饼干很多杂粮饼干的味道和原料一样朴素。「哪怕是为了健康，俺也不想牺牲这么多。」如果正在努力「保持身材」的你也是这样想，那这款健康又好吃的杂粮饼干，可不就是为你准备的：△要找到健康又好吃的杂粮饼干可真不容易啊。配料表相当不错，粗粮：燕麦片、赤小豆、红小豆、薏米粉等；配料：鸡蛋、植物油、木糖醇。两个字——健康！而且意外地好吃！第一口是香脆的；慢慢咀嚼，谷物原味浓郁起来，香喷喷的燕麦和薏米的味道，这不是能调味出来的好吃！真的边吃边感谢大自然！说一下它的缺点（？），饼干用的是木糖醇甜度不高，主要是感受谷物的原味，小朋友可能不喜欢吃，如果可以配点牛奶、酸奶什么的，那吃起来相当不错了~赤小豆薏米燕麦饼干g（约8袋），原价35元，活动价27元（2件46元/4件76元），买4件zui划算，低至19元/盒，无论是用来当早晚餐、配下午茶，都很方便~蒙北燕麦饼干除了上面加了其他料的燕麦饼干外，商城还有一款更纯粹的燕麦饼干。这款饼干是燕麦粉为主要原料的，和普通燕麦饼干的大块坨不同，它是薄片，更容易入口。安全项目方面，检测过程和结果如下：老爸商城的原则之一是拒绝添加人工甜味剂的食品，我们检测了此款产品中的糖精钠、甜蜜素，均未检出；铅、镉、铬、总砷、总汞五项重金属，结果均合格；苯甲酸、山梨酸，两项防腐剂指标，均未检出；酸价和过氧化值，均低于国标限值，合格；农药草甘膦未检出；大肠菌群、菌落总数、霉菌，均未检出。老人儿童都能食用，知道咱们这里吃货多，如果喜欢之前的鸡蛋卷，那么这款燕麦饼干一定要尝尝。蒙北燕麦饼干（g），原价19.8元，活动期间第2件半价，拍2件低至14.85元/盒，爱吃的朋友们千万不要错过了超方便快捷的营养餐
即食谷物低脂餐一般来说，低糖低脂的食物，和美味可口就搭不上边了。但是，这款即食谷物做到了！首先，它是真正的低脂低糖！检测了椰浆藜麦银耳粥的脂肪含量，为2.0g/g，符合标签标识；果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖指标均未检出，符合低糖低脂的要求。它没有添加上述糖，吃起来却是清甜的，还是因为添加的是甜味剂——赤藓糖醇和三氯蔗糖~热量低，而且不会对牙齿产生有害影响，控糖人士的福音。至于味道，看看大伙的评价就知道了——燕麦羹一打开就能闻到淡淡的椰奶香，吃起来是软糯香甜的，紫米、奇亚籽、燕麦炖得烂烂糯糯的，浸泡在香浓椰浆里稠稠的，可以直接吃，也可以微波炉加热，一口下去暖胃惬意~即食谷物低脂餐（g*4）有银耳羹和燕麦羹两种口味，原价53元/4盒，下单立减10元，活动价43元/4盒，zui低不到11元/盒，控糖人士、上班族、爱吃谷物的朋友们，不要放过它~蒙北纯燕麦片健身减肥人士除了可以吃一些低脂餐外，还可以吃一些即食的纯杂粮，比如纯燕麦片。这款纯燕麦片和我们小时候吃的加了各种糖的麦片不一样，它没有多余的糖分，粘稠润滑，下图是牛奶泡燕麦，谷香和奶香完美融合。它非常适合早上吃，比一些油腻的早餐健康很多，而且很方便，随手冲泡一碗燕麦，耗时只要几分钟吧~我们推荐这款燕麦片，主要原因有2点：1、它和市面上许多满口是糖的燕麦不一样，可以吃到谷物的清香，口味自然纯正；2、它对中老年人、减肥人士非常友好，健康~检测结果一览：草甘膦未检出；重金属均合格；黄曲霉毒素B1未检出；菌落总数合格；大肠菌群、霉菌，未检出。这款燕麦在咱们商城上架两年了，深受欢迎，回购的人很多。蒙北燕麦片克（28g*10袋）原价38元，第2件半价，建议大家拍2盒，低至28.5元/盒，喜欢燕麦片的朋友们，冲啊！十谷营养餐如果觉得上一款燕麦片太单一，可以选这款。每天一小袋，不饿肚子也能吃出好身材。低热量，好营养，好满足：??10+种谷物原料，给身体补充蛋白质、膳食纤维??独立糖包，可根据个人口味自行调味??方便即时，1分钟快速冲泡小小一袋就装有10种谷物？我帮大家数（吃）一下：燕麦、荞麦、黑米、赤豆、芡实、莲子、薏米、糙米、小米、小麦。这么丰富的杂粮，要是自行搭配，哪怕每一种只买一小袋，也能吃到天荒地老。热水一冲浓浓的谷味，非常开胃，要是加一些水果，再泡牛奶……一口下去，哇这爆棚的幸福感！如果嫌口味淡，另外有单独包装的糖包，可以自行调味。价格也很美好，原价65元，下单立减10元，活动价55元，一盒有15小包，一份才3块多，家里可长期储备。银耳红枣莲子羹减重期间，能吃的甜品实在有限，好在有银耳羹可以解解馋。银耳羹含有丰富的膳食纤维，只要控制住糖含量，多吃一点也没关系：??健康食材：红枣、莲子、枸杞、冰糖??味道好：软糯粘稠、清甜不腻??方便快捷：60秒一冲即食用离开家以后才知道，银耳羹是一道「功夫菜」。从前都是喝现成的，现在想再喝到那么的软糯银耳羹，就要大费功夫了：提前泡发银耳、备料、再熬煮一夜。不如试试这款即时免煮银耳羹：将冻干块加入杯中，热水后稍微搅拌，一碗胶质满满的银耳羹就「煮」好了。△银耳块上还能清楚看到红枣、莲子、枸杞真材实料！吃上一口，不输熬煮一整夜的软糯可口！甜味控制在「不会有负罪感」的刚刚好。大朵大朵的银耳清晰可见，红枣香甜、枸杞微酸，一口下去满满胶质。办公室泡个茶的功夫，就get一碗软糯香甜的银耳羹，减重期间想吃什么马上就能吃到的感觉，姐妹都懂，太幸福了！免煮银耳红枣莲子羹（1盒6包），原价29.9元，这次活动买3免1（记得要下单3盒哦），59.8元到手3盒，不到20元/盒，吃一次3.3元，有银耳、红枣、莲子、枸杞，营养又好喝~芝麻糊芝麻也是健康食物，这款芝麻糊芝麻味浓郁（绕口令？？），推荐喜欢喝芝麻糊的姐妹不要放过它：一打开盖子，就碰了一鼻子的芝麻香。加热水，轻轻搅拌，浓郁的芝麻香溢出来了。尝一口，比记忆中的还要好吃！沙沙糯糯的，细品一下是芝麻醇香，米粉的沙糯，红枣的香甜，黑豆的醇厚。柔滑细腻，香甜温润，是那种让人把勺子都想舔干净的程度。热乎乎一小碗吃下肚，感觉一整天都被治愈了。配料都是从优质产地甄选的：黑芝麻、五常黑豆和黑米、优质的燕麦、一级灰枣干，健康可靠。黑芝麻糊g，原价67元/盒，下单立减10元，活动只要57元/盒，爱吃芝麻的朋友们不要错过啊~零卡糖如果你爱吃甜，但又怕白糖吃多了发胖，那这款零卡糖是你的「福音」。它颗粒比普通白糖细腻，入口即化，有清淡的甜味，但却是真正的「0卡0脂0糖」！因为它采用的是代糖——赤藓糖醇，它热量低，且不会对牙齿产生有害影响。检测了赤藓糖醇含量为99.6%，符合标准和宣传，其中核糖醇和丙三醇未检出，还原糖＜0.13%，均合格；其他甜味剂如三氯蔗糖，未检出。它是日常生活的好伴侣——加进咖啡，咖啡不苦了；用来做烘焙，甜品虽甜，但不易发胖了；加进菜里，清爽鲜甜，但肠胃负担轻了！家里有老人、孩子、控糖人士的，不妨把白糖换成零卡糖。其他检测结果，大家也过目一下——检测了铅、砷两项重金属，均未检出；检测了微生物指标，菌落总数、大肠菌群、霉菌均合格。活动价8.9元/g，28.9元/g，适合家中常备。4月16日~4月23日老爸商城正在搞「轻食代」活动，优惠大放送，有更多想要的，可以去活动页面挑选。有更多疑问，请移步评论区，每一条宝贵的留言，我们都会认真对待！??????期待你的点赞↓点阅读原文可进老爸商城预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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